回复 样样阳阳
<br/>下午刚去上营养保健课，医生说叶酸每天只能吃400微克，多了不好因为我们中国饮食习惯很多菜里已经有叶酸。d ...

<br/><br/>不是哦~~
<br/>在中国的烹饪中,叶酸会损失在烹调的过程中,不如欧美吃沙拉的叶酸摄取的多
<br/>爱乐维和玛特纳应该都可以,爱乐维我医生要求前三个月吃0.8的,尤其是怀孕前没有补充,发现怀孕才开始吃的
<br/>怀孕三个月以后,补充多少要看孕妇本身吸收的情况
<br/>染色体是纯野生什么什么的,一点都不要吃了,吃多了会影响B13吸收,反而影响胎儿神经发育;
<br/>是半杂合的,要吃0.4的,或者0.8的隔天吃,不能吃少也不能吃多;
<br/>纯什么什么突变的孕妇,自身吸收代谢是最差的,三个月以后也要坚持每天吃0.8的爱乐维

关于叶酸和复合维生素的摄取,上面的回复中有了.
<br/>
<br/>关于DHA,国际标准每天要摄取1200mg的DHA,有助于胎儿视神经,大脑和眼睛心脏的发育
<br/>1200mg的DHA通过食补是根本不可能吸收的,所以需要吃DHA胶囊,按照中国人的日常食谱,每天吃600mg~800mg就可以
<br/>老大的时候我记得我好像3个月才开始吃的,其实DHA越早吃越好,没啥坏处
<br/>老大的时候我吃纽曼斯的,自己从美国背回来的
<br/>现在还吃纽曼斯,但是过几天去出差打算背个国外药店能买到的品牌回来
<br/>基本上大品牌都可以的

大米大宝 发表于 2015-06-18 14:46
<br/>...

不知道呢，你说的这两个昨天营养师特别提出否定了呢。我是吃最普通的斯利安。

回复 样样阳阳
<br/>不知道呢，你说的这两个昨天营养师特别提出否定了呢。我是吃最普通的斯利安。 ...

<br/><br/>ls不能都信这些所谓的营养师的课程哦,中国很多都是为了推销他们自己的产品开的所谓的课程
<br/>你可以自己去网上搜索看看
<br/>蔬菜中的叶酸在储存2天之后,损失量是多少
<br/>经过高温烹调,炒\煲汤等之后,叶酸损失是多少
<br/>经过盐\酱油等含盐调味料调味之后,叶酸损失是多少
<br/>具体的值我都不记得了......
<br/>按照中国人的典型饮食习惯,从中国菜肴中能够摄取的叶酸是很有限的
<br/>尤其孕前没有补充叶酸的孕妇,如果孕早期不补充类似爱乐维0.8含量的,其实是吃不足的
<br/>
<br/>当然,不代表吃不足就一定会有问题,但这里不是讨论的就是科学补充嘛...

大米大宝 发表于 2015-06-18 15:37
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是呀是呀大家一起探讨都有帮助哈。宝妈是哪里的