管住嘴，迈开腿。

不用忌口，但一天热量不能超过1000卡路里。多走路。一个月就能看到成果

不用忌口，但一天热量不能超过1000卡路里。多走路。一个月就能看到成果

宝宝198715 发表于 2015-06-09 10:25
<br/>不用忌口，但一天热量不能超过1000卡路里。多走路。一个月就能看到成果

是吗？走多久啊

你得少吃多运动才行 多吃水果

办张健身卡，多去做运动，跑跑步练练器械，慢慢适应了，你会非常愿意去，有伴更好！健身房对我来讲，感觉有一种魔力

可以在家附近快走，连续一小时，饭正常吃，就是甜食等高热量食品少摄入，我同学这样坚持两个多月从一个微胖子变成马甲线啦

甜♥♫♪咪嗱 发表于 2015-06-10 07:45
<br/>是吗？走多久啊

看你能走多久，自然越多越好。重要的是每天卡路里摄取的控制！

麦吉减肥法，自己上网找，我四天瘦5斤，如果没毅力别试，反弹太快