孕妈妈在孕期是可以吃燕窝的，不过在怀孕的不同时期吃燕窝也是有不同讲究的。其实孕妈妈吃任何东西都要适量，不可任由自己的喜好而过量食用。
不同时期孕期吃燕窝:
妊娠早期
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此时恰是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和其他油腻食物，少时多餐，按时进食。建议每次燕窝3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，通常不会呕吐。选择在早晚空腹食用最佳。
中期妊娠
妊娠13—27周为中期妊娠。此时是母亲和胎儿都已安定的时期。此刻胎儿发育较快。
可选用燕窝搭配各种食谱美食，既自己享受了美味，又做好了宝宝的营养的补给，达到一人吃两人补的效果。
晚期妊娠
妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时候要尽量避免过度疲劳，此时进食燕窝要注意期间不要摄盐过多，建议选择在早上食用燕窝，以避免因为晚上为了等待空腹时间过长而引起疲劳。
现在市面上有种即开即食的燕窝，非常方便孕妇食用。推荐禾坊小厨即食燕窝，配方来自香港甜品大师许留山先生的甜品秘方，甜度适中，非常适合孕妇口感与食用。那些不会炖煮或者没有时间炖煮燕窝的孕妇，可以买即食燕窝食用，非常方便，营养成分与干燕窝没有任何区别，而且口感比自己炖制的还更好。
燕窝里含有一种叫“多肽类物质——表皮生长因子(EGF)”的物质，它能有效刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，补充人体所需胶原蛋白，对受损皮肤进行快速有效的修复，尤其是对于妊娠纹的预防能起到非常显著的效果。所以说燕窝不仅能够补充营养，同时还可以预防妊娠纹。
