之前没有想到这次减腿居然成功了，因为之前失败太多了。所以也没有保留最近几个月没有瘦腿之前的完整的图的照片。只有这张坐着的。
<br/>
<br/>　　
<br/>我当时还没有留意到我粗壮的大腿，这张照片我表情拍的不错，完全忽视了其他部位，于是给一个多年没有见的哥们看，他看了后：“妈呀，你这大腿比我的还粗！”我真是欲哭无泪。他是一男士，174的高度，有170多斤，已经属于中年发福身材了，居然被他把腿给鄙视了一番。这世道！！！所以姐姐我这次能有目前的视觉，多有成就感啊。

为了给力一点，这个是我2012年夏天的大小腿，那时候我是110斤，现在是95-98左右徘徊，最常见的体重是98斤，视觉比12年瘦很多，就是因为腿的尺寸小了。
<br/>
<br/>

我们先聊聊关于减肥的话吧，唠唠嗑。
<br/>
<br/>楼主164cm身高，曾经拥有的体重是95斤-158斤。95斤是成年后最低的体重，158斤是产前体重。孕后身材恢复后，大多数岁月里，体重都是在98徘徊。我给自己的极限是103斤。不能超过这个数字。我给自己最低体重极限是95斤，不能低于这个体重，我觉得我完美的体重是在98斤的前提下，把尺寸减下去，这样手感性感骨感美感都兼具，我觉得对于我就是比较理想的状态。
<br/>　　
<br/>　　 网上提到的减肥法，我基本是试过。瘦身汤，敲胆经，健身运动，节食1天1个苹果，瑜伽等。大学期间不懂事还吃过2盒的减肥药，不过就尝试了那1次。减肥就是女人一身的事业啊。
<br/>　　
<br/>　　 嗯，这次瘦身，我没有节食过，没有运动过，当然，也不会暴饮暴食，就是正常的食量。像我这样年纪一大把了，让我再坚持喝什么7日瘦身汤啊，20天每天只吃1个苹果之类的减肥法，我已经不想再尝试。那个太消耗身体原气了，如果只剩下瘦身材没有好的身体也是白搭。节食减肥会影响到女性内分泌，卵巢功能。不是很多女孩节食到月经几个月不来，量少，月经不调等等么。那都是卵巢衰竭惹的，而女人的衰老和卵巢是有着密切关系的。
<br/>　　
<br/>　　 而且像姐这样的熟女，结婚生子都走过了。实在不觉得像我之前瘦到皮包骨头有什么可爱的。反正楼主觉得如果瘦太多，比较营养不良。而且男人还是喜欢丰腴一点的女性。所以，把目标定位在减尺寸，就是我的新目标了。其实也是因为我发现，如果我不下苦力，很难把体重随便减下去后，就改了路线的。好在也有成效。正好也满足了俺家男人要女人看起来苗条，脱了丰满的需求嘛。

等着学习减体积.
<br/>　　　　我就属于那种肉都比较松的.身高167,体重50-52,按说应该是很好看了.可是看起来就是不美.胳膊腿肉肉的.
<br/>　　　　烦烦烦!

求楼主解答，坐等更新。

回复 梦想天空6
<br/>等着学习减体积.
<br/>　　　　我就属于那种肉都比较松的.身高167,体重50-52,按说应该是很好看了.可是看起来就是 ...

<br/><br/>姑娘不要再瘦了。比我高，体重比我轻，很完美了。你肉肉的胳膊腿，是松弛还是经脉堵塞，还是你对自己要求高。如果不是属于要求高的那种，可以学习我的办法，我是属于大小腿肉很多，很结实，很粗壮的那种。

我真觉得结了婚的女人，就不会盲目的再减肥了。不仅仅是男人喜欢丰腴的，就连自己，少女时喜欢瘦高的像花泽类、三井寿一样的男生，但是结婚几年后，就发现那种壮壮身材肩膀宽厚有点肌肉的男人摸起来有手感，一起走路有安全感，，用起来有力，~~~~得，俺是来传授瘦体积的经验的，偏题了。

瘦身没有捷径啦，都需要坚持，我的方法就是按摩配合着产品吸收来瘦腿，当你按摩时大面积的经络得到疏通，其实大多数女人，从健康的审美来看，重量都还算是合适的。不算胖。但是很多时候，还是发现身体一些部位不太完美，穿衣服有缺陷，导致自己总不自信，总嚷着要减肥。

　　 以前姐痴迷于减体重的时候，琢磨过各种计算标准体重的计算公式，按照普遍的 身高(cm)-100=千克，那个对于我们对体重有一定要求的的来说，也的确是太过宽容了。常见的算法有10多种，我都综合了一下，觉得这个最靠谱。

　　（身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 。按这个，我是102斤最好，所以我之前也认为我102斤的最合适。如果我可以把线条下来了，我就做梦都笑醒了。

　　 

　　 （身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 如果有这个公式的体重，加上好的线条，穿衣服绝对好看，有女人味，也不胖，视觉也好，如果是低于这个体重，上镜就会好看。拍照好看。

　　 

　　 

　　 如果想活得轻松点，按这个标准算即可。

　　 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

　　 正常女子＝19-22

　　

以前就算不爱运动的女人们，还总出门逛逛街，还可以消耗消耗。现在商场标价越来越离谱，网上买东西越来越方便，所以宅女一族越来越多。楼主就是这样的，上班坐在办公室看电脑，下班也是泡着电脑。所以渐渐的都成梨形身材，脂肪在腿上堆积，也一直减不下去。
<br/>　　 前不久正好来了新同事，新同事一天都吃的很少，问之，说刚减肥成功，还要保持一段时间。她说她的腿瘦了。她说她就是按照别人说的方法天天掐腿捏腿（当然不是乱来的），以前她的腿很硬，说着她还捏了一下我的腿，说就像你这样的，你看我现在多软啊。我天天捏，把肌肉打散了，就软了，小瘦了。
<br/>　　
<br/>　　 听了她的一番话，我就在想自己也在想疏通经络减肥，何不请教一下，说不来真的可以。反正在家里宅着也可以进行，于是很快开始实施了。
<br/>　　
<br/>　　 按照同事的方法发现楼主的大小腿真的是堵得一塌糊涂，严重不通。
<br/>　　
<br/>　　
<br/>　　
<br/>