建议先从日常生活饮食起居着手调理，饮食要均衡，不能挑食或偏食，多吃蔬菜水果，睡眠要规律，不晚睡，平时不爱运动锻炼的那么现在就要动起来女性的话建议爬山，跳绳，打羽毛球都可以的。找到兴趣并培养兴趣。通过这些调节，心情愉悦就会影响体内激素水平调节，能逐渐恢复平衡。在以上基础上如果严重建议到中医院找位中医师给你把脉，看舌象，了解饮食睡眠大小便情况，包括你既往有过什么病史或现在有什么病这些信息都有说出来。医生才能更好的辨证施治，开的药方才有效。
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