洗净后一起如果，打错俩字啦，洗净后一起入锅，(*^__^*) 嘻嘻……

    
    几乎每个不管是否真的肥胖的女生，嘴里都离不开减肥，我也不例外。话说，姐大学时候，160的个子，90斤上下（那时候不知道自己多囊，也不懂啥叫多囊，就是姨妈老不来）。工作之后，可能没有读书时候那么奔波了，体重在不知不觉中蹭蹭蹭的飙升（kao，满满都是泪啊），虽然身高还长了两公分。在这其中也有去看医生调理月经，医生老跟我说保持体重，我当时没想那么多，也没问医生保持体重咩意思~~（可见这种说话说一半的医生多不靠谱，~~~~(>_<)~~~~ ）后来逛论坛才知道，体重和多囊的密切关系，于是乎，我才意识到姐的问题是有多严重~~~

    我是个心足够大的人，直至去年6月份无意间称体重发现，姐居然120斤了，我才意识到我不能再重下去了，从此开始，我就有开始有意识的控制自己的体重了。我没有通过刻意的绝食来减肥，因为我根本做不到，我是三餐一定要准时吃的人，我是个吃大过天的人，于是有意识的在平常生活中减少甜食的摄入，多喝水，多吃蔬菜，少吃肉；关于运动，我承认我是个三天打鱼两天筛网的人，开过各种健身卡，瑜伽卡，最后都是不了了之，开了卡反而心理负担很重，最后还是选择经济实惠的散步，走路；每天都走，别人坐车，我走路；别人搭地铁，我还是走路；一年不到的时间，我现在体重在110-112之间，饭前110，饭后112。此刻摸摸肚子，好像确实小了点。

     发这个帖子的主要目的，是想给大家打打气，也给自己加加油，各位姐妹之间互相沟通，多多交流。虽然我还在疯狂想要宝宝的道路上努力着，但我相信，只要坚持一定会成功。三餐饮食还是要注意，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃蔬果；不要熬夜，最迟在12点就要碎觉觉啦~~另外就是要运动，运动起来，气血就会好起来。郑多燕的减肥操还不错哦，10分钟就全身发热，微微冒汗~~

    大家还有什么好办法，一起来共享呀~~

    另外，推荐一道汤水给大家：胡萝卜、玉米、苹果排骨汤，好好喝，女生多喝汤总是好的，(*^__^*) 嘻嘻……我不太喜欢广东人在煤气炉上煲n个钟头的老火汤，一来不环保，不够节能减排；二来脂肪、嘌呤含量太高了（广东jm不要朝我扔砖头，O(∩_∩)O哈哈~）。我是胡建人，比较喜欢喝炖汤，汤水很清澈那种，所以有时间就隔水炖，想快速喝汤就用高压锅完事。

    胡萝卜一根、苹果一个，切滚刀块；玉米一根，切段；排骨去油焯水，洗净后一起如果，加适量水，20分钟后大功告成。

洗净后一起如果，打错俩字啦，洗净后一起入锅，(*^__^*) 嘻嘻……