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最好每天2杯牛奶，一个鸡蛋。医生建议是一杯孕妇奶粉，一杯鲜奶，不过孕奶比较难喝，有早孕反应的话很难喝下去，我就是喝两杯鲜奶的。
我的营养餐是这样的，早上一杯自制酸奶，两个鸡蛋。外带一瓶豆浆到单位当水喝。
在单位喝完豆浆就用枸杞、红枣泡水喝，下午一个苹果。晚上吃一些水果，睡前再喝一杯酸牛奶。（不包括正餐）
