痛风的饮食，日常中，我们可以采取一些简单的食疗。痛风患者平日生活,保养也是很重要的，因原发性痛风的病程较长，如果自我养得当，注意保护肾脏，经过合适的防治,和饮食疗法相结合。
1、卷心菜：俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。
2、芹菜：有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的,维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。
3、马铃薯：是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的,维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。
4、萝卜：性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。
5、黄瓜：属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。
6、甘薯：基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。
7、茄子：有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品，同时几乎不含有嘌呤物质，还有一定的利尿功效，适宜痛风病人经常食用。
8、青菜：俗称白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不仅含较多的维生素C和钾盐，而且还属一种碱性食物。所以，痛风患者一年四季均可常吃。
9、冬瓜：性凉，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的,水分和丰富的营养，特别是维生素C的含量特别丰富，这对痛风病人的尿酸偏高者，有促进尿酸的排泄作用，故痛风之人可常食之。
10、南瓜：性温，味甘，是一种碱性食物。所以，慢性痛风者可食用南瓜。
最后要告诉大家不要酗酒，要多喝水，特别是日常搭配饮食调理中搭配坚持饮用郑九味避风汤能促进尿酸盐的排出。尤其是茶中成分含有淡竹叶 葛根 枸杞 麦芽，等天然本草精华，进入人体后，会有效吸附于尿酸盐结晶之上，并且进行中和、 溶解、排出，达到绛低尿酸，是九味草堂大力推荐的，也已成为普遍痛风患者喜爱的一款降酸茶。
