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初准备怀孕时，我就在播种网混，学到不少知识，现在我已经怀上了,也想回馈自身的备孕经验给姊妹们，希望大家一起好孕
关键一：测排卵 要坚持量体温 掌握自己的月经情况及高温情况，高温（36.6-37）持续12-14天，说明你的排卵正常。我的月经是29-32天，排卵日是月经后15天，也就是说比如我是这个月1日来月经，16日排卵，排卵后经过14高温期，所以JMM不要着急，先要掌握自己的情况才能有的放矢。要坚持用排卵试纸 根据自己的情况，月经后第10天开始用天天试纸（我用的是大卫牌）测排卵情况，测完后就放在一个地方放着好做比较。要去医院做BC检测。这个钱不能省，生孩子就是要开始花钱的。重要的是知道卵泡发育的如何，在哪侧发育的。比如是右侧有优势卵泡发育好了，你留心也会感觉排卵。
做功课的注意 抬脚，至少比心脏高，不用真的顶高那样，大概15分钟吧，别让脚麻了，睡觉时屁股下也垫了靠垫，这样屁股高些，有利于精子游动。 坚持锻炼加均衡饮食 饮食方面，来月经喝红糖姜枣水，月经后吃黑豆加山药，并且网上买了倍韵肌醇与倍韵圣洁莓，买一大套组，相当值得，一大套吃两个月都可以的，比起中医我是信了科学备孕!老公早上吃西红柿炒蛋，经常加贝类海鲜，基本不在外面就餐。
以上是我们的备孕经验，说实在没有什么特别的方法，但是对我们来说也是经过许多时间的体验，得来不易!进入另一个历程，继续网上与大家讨教的!
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