坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，其实并非迷信哦，许多讲究都是有道理的，是咱们老祖宗的智慧总结。
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，古人称之为“月内”，认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月养护才可以身体恢复，故称“坐月子”，其实现代的我们产后完全恢复需要时间更长，因为食物有差别，人体体质有差别。有些地区的月子甚至长达四个月。苏的母亲家月子是四十天，婆婆家是四个月，四个月后月子才算完全坐完，四个月内不碰冷水，不吃寒凉食物。每个地区的风俗不同，但是存在则有道理，我们可以吸取精华。
每个女人都应该重视这个月子。月子期间是女人改变调理体质的第二次机会。月子坐好了，气血充盈，身体会比以前更好。月子没注意落下月子病会影响一生，后遗症会比较多。近期来调理的姐妹很多就是月子没坐好而引起的。所以，姐妹们一定要注意好好坐月子啦。
那么坐月子到时要注意哪些事项，才能让自己的身体体质更好呢？以下是苏并合自己两个月子的经验总结给姐妹们参考的：
1. 一定要休养至少30天，尽量40天后再出门。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要尽量卧床。若常坐或起身走动时间过长，可能引起子宫下垂。
2. 网上很多人说要准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。这一点很多人都做不到，我身边很多妈妈买了也是没有用的。一是实在麻烦，很不方便，因为吃饭洗澡等必须拆下来。苏觉得是没必要。
3. 洗澡。有些地方不洗澡，我觉得不科学。产后会排恶露，哺乳等有许多脏污排泄，一个月不洗澡实在难受。我当时因是剖腹产的，前面10天都是用中药浴擦身，10天后便开始洗中药澡了，专门用个大塑料杯淋浴。洗澡时注意浴室不要进风，冬季最好开暖等。坚持用中药熬水洗澡，还可以通经络活血祛风，促进身体血液循环，身体经络通畅循环好，还不容易产后肥胖。每洗一次，你就会感觉身体轻松了一次。
4. 洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。孕期及产后不护肤，事后花三年，这句话真不是随便说的。苏当时就是因为找不到敢用的护肤品放弃了护肤，产后才疯狂护肤，并引进这个天然有机护肤品，希望更多的孕妈可以使用上安全健康的产品。
5. 不洗头。因为头皮不能着凉，尽量少洗头，一定要洗的话就一定要用中药浴洗头为好。 我自己是无法忍受这么久不洗头，12天后洗头了，是相公给我配的药包。产后四个月内都还坚持用中药包洗头，还能预防产后脱发掉发毛发干枯的情况。
6. 尽量不抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7. 月子里不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给妈妈，老公或者月嫂等人。不然一定会后悔的哦。
8. 要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9. 月子期间不能爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免内脏下垂。
10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
11. 产后要喝生化汤，活血排淤除恶露，补气血，促进子宫收缩，帮助身材恢复。苏生完两个宝宝后都有喝相公配的生化汤，对排恶露淤血，子宫恢复帮助还是很大的。顺产的喝一周，剖腹产的喝两周。有子宫大出血等情况的的姐妹不适合喝。
以上注意事项希望给不久后要做月子的姐妹们有个参考，好好珍惜坐好自己的月子，出了月子后都健康美美哒。
一直说要为大家出个月子套餐，总因这样那样的事而延迟。写完这篇文章，我就开始准备啦，为需要的姐妹们量身定制月子护理套餐。
未完待续
