kimnara 发表于 2014-12-01 17:36 <br/>我也有这么一段时间，失眠缺觉导致脾气很差，我的方法是躺下后强迫自己什么都不想，（闭上眼睛后，眼睛盯着眼皮看，就是看到黑漆漆一片，盯着黑暗看容易看累，也不容易乱想） 还有就是，不是特别困的时候可以多活动活动，或者拖久一点再睡，总是躺床上更难睡着…
