第一次测试空腹是4.75，1H血糖指数是11.44，2H血糖指数是10.87。
第二次测试空腹是4.9，1H血糖指数是10.86，2H血糖指数是10.59。
第一次出结果后并没有引起足够重视，只是少吃甜食就不管了。可是第二次结果还是高，心里有点急了，特别是2H血糖指数那么高，根本降不下来。姐妹们帮帮忙，应该怎么样控制饮食呀？