现如今人人都想减肥，而且都知道减肥药有副作用，可很多女孩竟然为了拥有苗条的身材不惜铤而走险，吃下那害人的毒物，以至于出现头晕恶心、上吐下泻等副作用，但如若不用此法，我们该如何减肥呢？

乐美塑身法

    近年来最为常见的便是中医减肥，磁石经络法乐美塑身每日贴至今已流传300多年，最初是周氏知草堂传人第二子周茂仙为乾隆皇后乌喇那拉氏所配消瘦良方。

    不仅具有减肥的功效，而且可以调节内分泌。因是为皇室所制，周茂仙不敢轻率，采用众多名贵中草药通过一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣，滴水成珠，离火下丹，丹熟造化，冷水地下等众多步骤熬制而成，它可利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。

冲浪减肥法

    冲浪者在做这项运动的时候，主要运用腿部腰部和臂部的力量。对消除腰部腿部和胳膊赘肉十分有效。冲浪不仅可以提高体温调节的功能，改善和提高心肺系统消化系统的功能，而且能够提高人体的协调性，使身体健美起来。

    冲浪运动的时候，会产生一种专门清扫血管壁上存储脂肪和胆固醇的粒子。这种粒子可以把血管壁清扫干净，保持血管通畅，防治肥胖症及心血管疾病的发生。

有氧格斗瘦身

    有氧格斗是流行于欧美的另一种健体瘦身运动，并同时有防身的功效。有氧格斗结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击及武术等项目的技术动作，并配以强劲的音乐，寓健体、瘦身于娱乐之中。有氧格斗具有节奏快、强度大、减脂塑形的特点。它不仅是增大肌肉体积，而且消耗体内的多余脂肪。经过一段时间的训练，体型会有明显的改善。