小毛仔仔 发表于 2014-07-30 10:27
<br/>火龙果不错啊。听很多人说香蕉吃了不好，所以我都是吃火龙果的。
<br/>另外，一早起来就喝2大杯水润润肠，稍微蕴量就有了。

火龙果不是糖分很高吗？也能吃？我一直不敢吃

喝美国西梅汁

我吃火龙果，每次一个下去，第二天准通畅。只是你要先了解下自己的体质，先少吃点试试

我23周就便秘了。是上火了然后缺少运动，感觉大便卡住了拉不出来，用开塞露三次，那三天早上蜂蜜水。晚上淡盐水，下午酸奶。水果吃火龙果和香蕉，早餐吃玉米或者番薯，饭后散步二十分钟，多走路，第四天就没便秘了。到现在都很顺。

小号波波 发表于 2014-07-30 10:09
<br/>自己做酸奶怎么做啊？我也想学着做呢

买个酸奶机，一般的就行，不用太贵的，再买点酸奶专用的发酵菌，我妈是在卖益生菌的专卖店买的。我家的机器一次三杯，所以三天做一次就行。放在冰箱，喝之前提前拿出来等常温了就可以喝了。很容易做。

小号波波 发表于 2014-07-30 10:09
<br/>自己做酸奶怎么做啊？我也想学着做呢

酸奶可以不放糖。香蕉蜂蜜都很甜，不敢吃太甜的就可以试试原味酸奶了。

仝歆猴 发表于 2014-7-30 10:40
<br/>火龙果不是糖分很高吗？也能吃？我一直不敢吃

<br/><br/>偶尔吃半个没事的，我每周都吃的

之前朋友们说山竹，火龙果有效果，不过我不吃这几样水果，所以我都是多喝水，多吃胡萝卜，吃点红薯之类的，效果也比较好。不知道是不是孕妇奶粉也能改善便秘，反正现在比前期好多了。

小毛仔仔 发表于 2014-08-01 13:02
<br/><br/><br/>偶尔吃半个没事的，我每周都吃的

哦谢谢