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女人28天周期饮食及保养，以7天为一个周期，共四期。
1/.月经期（7天）
这个时期注重一个“通”字，保暖最为重要，经期不要洗头，不能生气。动气容易导致肝气上行，气血逆流。长期如此易引发卵巢疾病。
经期不喝豆浆，会影响正常的子宫内膜脱落。因为豆浆是补雌激素的，雌激素是长内膜的。
不吃蜂蜜，不吃辣，不吃酸，不吃冰。芒果/木瓜止血类水果不能吃，寒凉水果不能吃。发汗类感冒药不能吃。不适宜做剧烈运动，因为剧烈运动容易出汗，出汗和经期出血同时出现，容易导致休克。经期不可减肥，必须保证睡眠。
可以多喝红糖水。有利于瘀血排出，淤血长期瘀滞在子宫，中年后极易生成·子宫肌瘤·，甚至子宫颈癌。
月经期忌辛辣(活血)，忌寒凉(凝血)，忌酸(收血)
