和大家分享一下我的孕期经验

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92014111 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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生完宝宝第13天了，趁着宝宝睡觉跟大家分享一下我整个孕期过程，我是在日本生的宝宝，以前发帖子有人因为我在日本说过一些关于民族的问题，在这里我只是把自己的经验分享给大家，不喜欢的人请无视此贴。

1 关于咖啡，我在怀孕之前是一天一杯咖啡，（自己用咖啡机磨的，然后加鲜奶的那种，不是超市卖的速溶）要孩子的时候其实是个老公开了个玩笑，说试验一下，没想到一下就怀上了，所以孕前咖啡一直是喝的，知道怀孕后，前三个月没喝，到了第四个月的时候实在忍不住就问了医生，医生说每天一到两杯完全没有问题，所以我大概从怀孕4个半月左右开始每天都有喝一杯咖啡，一直到生的那天也喝了，在这里不是建议大家喝咖啡，喜欢喝咖啡的姐妹可以参考一下。

2 关于体重，日本孕期增重的标准是7到12公斤，在日本很少看见很胖的孕妇，一般除了肚子大以外其他地方都没有变化，我整个孕期重了8公斤，孕前身高168,55公斤，生的当天63公斤，生完了58公斤，5天后就恢复到孕前的55公斤了，除了感觉肚皮有一点松，其他地方没有变化。在控制体重上，除了一日三餐和水果外，没有加量加餐，除了每天做家务做饭，4到6个月的时候每天散步一小时，7个月后每天两小时。

3 关于饮食，经常看到有人发帖子问什么东西能不能吃，我是百无禁忌的，西瓜，冷饮都正常吃，在日本如果你问医生什么东西可不可以吃，或者可不可以用手机电脑，他们会觉得有点奇怪，整个怀孕期间我几乎手机不离手，每天使用电脑也有5小时以上，微波炉也没有特意避免，一直正常使用。

4 关于顺产剖腹产，从我第一次去医院检查开始，大夫从来没有问过我要顺产还是剖腹产，因为他们认为顺产是天经地义的，除非是身体有什么特殊原因。

5 关于孕妇奶粉，至少我在日本没有见过孕妇奶粉，日本卖孕婴用品的地方会卖补充叶酸和DHA的，还有一些防止孕期便秘的饮品。孕妇奶粉没见过（超市也没有女士奶粉，青少年奶粉，中老年奶粉。。。只有宝宝喝的奶粉）。

以上是我的一些孕期经验，暂时想到这些，希望对大家有帮助，我的宝宝生下来6斤，男孩，非常健康可爱，没有任何问题，顺产过程11小时，感觉没有想象中的可怕。

附上宝宝照片一张
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