备孕一年整本月成功感想

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本人大龄，从去年开始备孕，一直没能如愿，一年来经历了这里一些姐妹们也经历过的心路历程，其中的很多酸楚怀疑愤怒的情绪都经历过。这个月竟然成功了，真是没有想到，想把一些体验感想写出来，希望能帮到一些有类似经历的姐妹们。

首先我把感觉有几样东西对我真的有帮助的一一列出来，并说明原因和方法：

1. 记录几个月的晨温，画出曲线图，知道自己的大概排卵时间上的规律。算出最低体温日是哪一天。一般这一天是排卵前一两天或者排卵当天。每个人的规律不一样。一定要找到自己的规律，做到能够推算出自己大概的易孕期什么时候开始。还有一个好处就是可以省力一点，一旦发现双向体温形成，就代表已经排卵，不用再费力AA了。

2. 使用有名的笑脸排卵试纸。我知道这里很多姐妹都用便宜一点的方便试纸，我也用，但我配合了笑脸试纸一起用。因为我通过这么多月的规律已经大概推算出我的易受孕的那几天，所以这关键几天我就会用笑脸。方便试纸对于有些人很好用，可是对于我这种对色度差异不太会把握，而且有时强阳很长时间的人就不太好用。所以我会在易孕期刚开始的时候先用方便试纸，一旦发现有加深，就开始用笑脸试纸开始检测，一旦发现了笑脸就不用再测了，AA一到两次。之后如果还想查什么时候排卵结束，可以改用方便试纸，这样比较经济。

还有我的经验是用试纸也不用那么密集的测试，一天测太多次，真的会让人神经紧张，反而不易怀孕。我也曾经有两三个月很疯狂的测排卵试纸，一天测好多次，最好把排卵和AA的时间精确到小时分钟，可是这样每次都没有成功。从时间上来说我当时每次都抓住了最精准的时间了，可是就是不能怀孕，所以心理的过分紧张也是应该考虑到的一个因素。

3. 注意自己在白带的情况。配合体温时间表和排卵时间，分析出自己的拉丝最长的白带一般出现的时间。有些人是排卵当天拉丝最长，有些人可能是排卵前一天，甚至前两天。我的意见是不管真正排卵是哪一天，一定要保证拉丝最长最湿润的那天要AA。因为有些人是排卵前1-2天拉丝就很长了，到了排卵的时候反而白带变少了，一定要等到排卵当天才AA不一定能保证怀孕成功。拉丝越长，下体越湿润，代表精子最容易通过阴道进入体内，所以一定不能浪费这个大自然给你的最明白最直接的AA提醒。

4. AA后体态的问题：因为我看到过一些文章，建议平躺即可，所以我一直都保持AA后平躺或最多后面垫一个枕头。可是这样一年了一点消息都没有，真的有点绝望了。所以这个月我琢磨着每个人的阴道子宫的位置不一定都是一样的，可能因为年纪大了，我的内部构造或机能也发生了变化，不如试试把双脚抬起来吧。这样我就把双腿抬高靠着墙壁大概30分钟，并没有严格的90度直角，只是大约60度抬高放松斜靠着。结果就等来这个月的好消息。所以如果有些姐妹试了很久都不能如愿，不如试试调整一下姿势体态，看看能不能帮到自己。

5. AA频率的问题：我前几天看到这里一篇很好的姐妹的经验文章，她也提到了这个问题，我很赞同她的观点。我觉得AA之间隔一天就可以了，给老公一天休整的时间。天天AA好几天甚至一天AA几次，除非老公超能觉得小菜一碟，体能一般的心理生理会吃不消，可能会导致厌战情绪，甚至会导致夫妻关系紧张，一个一个周期这样是很折磨人的。我也曾有过这样的经历就不多说了。有过这样经历的姐妹会明白的。

6. 适当运动：我不爱运动，平时长时间坐，躺，特别是这个冬天又长，户外活动几乎没有。上个月开始下决心减肥锻炼，每天晚饭后散步或慢跑，平时也有意识多走动一点。等到排卵后，就停止了晚饭后的慢跑。我觉得强度不大的锻炼对怀孕有好处。

接着谈一些验孕方面的事情：我是在排卵11天后早晨的试纸上发现了极淡极淡的意念影子，甚至连清楚的水印都说不上。看得我都头晕。接下来的两天仍然是极淡的水印，到14天才见极淡的水粉印。希望接下来可以快快加深。所以建议大家至少等到10天后再测。我看到这里有些姐妹很早就开始测，没测到徒增紧张，我理解这种心情，因为我都经历过。可是现在想起来还是不要太急切了，自己紧张，也影响到其他姐妹效仿一起紧张。还有老生长谈的症状，不要对症状，每个人不一样，即使同一个人每次也不一样，因为人的生理机能会随着时间变化的。

最后在说一下心理调整。一年整的备孕最累的还是心。我也试过很多，食补，瑜伽，求神拜佛，许愿...... 现在感觉最深的就是孩子真的是讲缘分的。时机不到的时候再努力有时都没办法。一直以来都相信有努力就有结果，可是在这个事情上不一定。所以最好的心态是那句老话：尽人事听天命。我从开始的下定决心制定目标规划时间，到后来安慰老公安慰自己说就当每个月那几天享受AA，这次没中，下个月就再享受，总会被我们碰中的！这样互相安慰安慰，心态就慢慢好起来了。还有不要太沉迷于上网对症状问消息，看看精华文章参考参考，关键还是细心注意自己身体机能的特点，每个人身体机能不一样，没有哪个方法是万能的，有时候某些方面调整一下试试，说不定就有了。

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