女性经期保养
-
近年来，由于生活条件的提高，冷气吹得多了，冰品吃得多了，致使人们的阳气受损，寒湿凝滞，又伤脾胃；经济的发展，也使人们的工作压力加大，导致肝失疏泄，气滞血瘀；虽食品丰富，但营养不均衡，导致气血亏虚，对女性生理健康的影响更是严重。有行经疼痛、手脚冰冷、头昏腰酸之症的女性，比比皆是。 经期保要注意一下几点：
饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化为主，不可过食寒凉生冷之品，以致经脉凝涩，血行受阻，引起痛经，以及突然中断等症状。亦不可过食辛辣香燥的食物，会导致阴津耗损，血分蕴热，迫血妄行，出现经血过多等症。 劳逸结合：经期可照常工作、学习。从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适。并需保证充足睡眠，以保持充沛精力。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因劳倦过度致使耗气动血，导致月经过多、经期延长。 调和情志：情绪波动对月经的影响尤为明显。经期阴血偏虚，而肝气易偏旺，若伤于七情，可加重经期不适，甚则月经不调。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激。 保持清洁：行经期血室开放，须保持外阴清洁，以防病邪侵入。不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；禁止房事，以防感染。 防御外邪：经行之际，血脉易为寒湿凝滞，导致月经不调、痛经等症。故要注意保暖，避免雨淋、涉水、游泳、用冷水洗头洗脚，久坐冷地及吹冷气等，亦要避免曝晒。
讨论区
-
-
![]()
