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你在找关于基础体温的内容吗？你知道测基础体温都有哪些好处？你知道怎样通过基础体温找准最佳受孕日？一起来看看关于基础体温那些你所不知道的秘密吧！ 一、基础体温小知识 你真的了解基础体温吗？一起来看看关于基础体温的小知识吧！ 什么是基础体温？ 基础体温是指人经过较长时间（6-8小时）的睡眠以后醒来，尚未起床，进食，说话等任何活动之前所测量到的体温。比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。 怎么通过基础体温测排卵？ 当基础体温从低温向高温升高的时候即排卵日。一般来说，排卵日的体温曲线会先向下降温，再升温。也有不降温直接升温的排卵。从图示可以看出月经周期28天的正常排卵日是：在从月经开始日起算的第14天温度降低，此后温度上升到高温期。 （基础体温的原理：排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮(又称黄体激素)。一定量的孕酮(12.8nmol／L)即可引起体温升高，所以女性排卵后体温会有所升高。一般来说孕酮会使基础体温上升摄氏0.3-0.6度左右。） 
观察基础体温的几个注意事项 要测量准确的基础体温，需要注意以下事项： （1）、基础体温的测量时间 尽量选择在早晨从熟睡中醒来，尚未起床，进食，说话等任何活动之前进行体温测量。这样体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响会比较准确。 每天的测量时间尽量相同，也就是起床时间尽量相同，这样基础体温在每天的横向比较数据会更有参考价值。 （2）、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。 （3）、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。 （4）、一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。 （5）、基础体温曲线呈双相的误导 所谓基础体温曲线双相，是指在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线。 基础体温曲线双相，是不是说明一定发生了排卵，答案是否定的！当卵泡直径大于大于20毫米大卵泡不破，或小于15毫米的情况下，没有排卵，也会有孕激素产生，而造成基础体温曲线成双相的假象。 （6）、基础体温曲线呈单相者也有排卵 所谓基础体温单相，是指体温没有升降，始终保持着恒温状态。在大部分情况下，单相体温的确表示没有排卵，但是，临床病例调查发现，也并不是十分绝对，存在着许多例外。 体温的变化，是因为孕激素的波动刺激了体温调节中枢，使基础体温升高或降低，但是有些女性，体温调节中枢对孕激素的反应并不敏感，虽然孕激素在波动，但是体温却没有升降，始终保持着恒温状态。 所以，单凭基础体温曲线来判断是否排卵存在着许多不确定的因素，要确切知道是否排卵一定还要同时使用其他的方法才行。 二、有什么方法更简便的测基础体温吗？ 第一环节介绍了基础体温的小知识，那肯定有JM会问，有什么方法可以更简便的测基础体温吗？那么就让最专业的备孕手机软件——疯狂造人APP来告诉你吧！ 功能简介： 1、教你轻松看懂四大基础曲线体温图！ 2、手机添加体温记录，随时随地记录你的体温! 3、一键导出，随时保存你的基础体温记录 4、闹钟功能，让你不再忘记琐碎的事儿！ 细说疯狂造人APP基础体温功能 坚持使用疯狂造人APP记录你的体温，就能轻松找到排卵日！
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