沙发！楼主很懂生活

核桃油的食用量：

每日10毫升－25

毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。

1、热炒菜烹饪：

可以以1：4的比率方式与其它食用油（如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等）混合烹炒，不要用大火，温度控制在160

度以下，即油八成热即可；

　　这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上（油酸17.05%；亚油酸63.49%；亚麻酸9.47%），高温易使营养脂肪酸失去其营养功效；

2、拌凉菜沙拉等

：如黄瓜、、大拌菜，菠萝、水果沙拉等等，直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用；核桃的原香味浓郁，特色明显，营养丰富；

3、加到冲饮品中饮用

：如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富；

4、作为调味品：将核桃油

添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化；

5、作为添味剂使用：

秦岭核桃油位于陕西汉中。这里生态环境得天独厚。无任何的污染。店铺名：康生源本草。进来看看也欢迎~

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