思念那朵格桑 发表于 2014-06-25 11:38
<br/><br/><br/>大家一起交流经验一起成长，都是为了宝宝嘛

宝妈真好！日行一善良。

嗯嗯，好人一生平安

真是好贴，必须收藏

学习了，不是错

嗯不错不错，记号先

水悠然0685 发表于 2014-6-29 11:37
<br/>真是好贴，必须收藏

<br/><br/>谢谢夸奖，一起学习

J、正餐。
　　
　　一日三餐要按时吃、赶早吃。
　　
　　零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
　　
　　另外，一日不可多于5餐，两餐间的点心是次食，不能吃的和正餐一样饱涨哦。
　　
　　否则产后肚子那么空，几天就把胃和肚子撑大了。

J、正餐。
　　
　　一日三餐要按时吃、赶早吃。
　　
　　零食和夜宵要少吃、清淡——如果不想攒一身肉肉的话。
　　
　　另外，一日不可多于5餐，两餐间的点心是次食，不能吃的和正餐一样饱涨哦。
　　
　　否则产后肚子那么空，几天就把胃和肚子撑大了。

K、水果和海鲜。
　　
　　生冷食物不卫生，海鲜易引起过敏。正常人吃不觉得怎样，产妇体质虚弱、伤口多易过敏，需小心。
　　
　　我月子里吃苹果、香蕉等都是和酒酿一起煮的，加1或2个荷包蛋，放点红糖。我觉得很好吃。
　　
　　可能有的MM吃不惯，不用勉强此法。但最好还是是煮开咯，而且不要多食凉性水果，比如橙子、柚子。

第三章  生活习惯与情趣
<br/>
<br/>L、不娇气、不急噪，未雨绸缪少生气。
<br/>　　
<br/>　　记得我生产后，诸多的疼痛和不确定因素一下子把我打懵了（尽管我孕中期就辞职在家待产准备了）。不顺心的事由小变大、越积越多……当时真感觉是凤凰涅磐！
<br/>　　
<br/>　　其实产前也看过相关的资料，知道这是激素和环境变化引起的，但没想到这么真实且来势汹汹！
<br/>　　
<br/>　　这里奉劝准妈妈们：要对产后的变化有心理准备，不要太娇气、苛求。真要求完美的，尽量在产前把功课做足，该准备的都准备好。包括各种要买的东西、要请的月嫂或保姆、钟点工等。
<br/>　　
<br/>　　另外要跟家人都沟通好，出现什么意外要让着点你，你出月子后再报答他们。
<br/>
<br/>
<br/>

思念那朵格桑 发表于 2014-6-20 14:21
<br/>I、生化汤/红糖水等。
<br/>　　
<br/>　　这些DD能帮助产妇排出恶露、暖宫化淤。遵医嘱就可以，不要吃的太多。
<br/>

<br/><br/>生化汤必须用米酒水吗，我看这么多年来，我们的妈妈们都没有这样啊。用水不行吗