多囊孕后控糖过程，立贴督促自己（更新食物表）

#多囊卵巢

萌宝妈妈就是我

多囊促排怀孕，之前就是LH那项比较高，吃过一段时间的二甲双胍，算是有胰岛素抵抗，怀孕之后孕酮一直很低，打针保胎，常见褐色分泌物，这次是因为4月1号大出血，一周后nt发现液性暗区，又过10天复查暗区变小，专家怀疑很血糖有关。

空腹血糖5.07（上限是5.1），糖化血红蛋白6%（上限是5.5%），专家看完之后，并且在了解我是多囊促排之后说，你恐怕餐后两小时血糖得高，结果测完之后，果真很高，9，大于上限的6.7，但是小于孕期糖尿病的11.1，属于糖耐性不足，医生建议去营养科学习控制饮食。

于是带着沉痛的心情去营养科学习，医生根据我的身高体重孕周，计算出一个比值，建议我一天摄入16-17份食物，这个份数是根据不同的食物数量不同，举例说明：鲜玉米200g，茄子500g，对虾150g，牛奶160g，花生油10g，分别都是1份。

16-17份食物中：8份主食,1份蔬菜，0.5份水果，2份豆奶类，3份肉蛋类，2份油。

不能吃坚果，不喝粥，水果不要吃香蕉，蔬菜不要吃胡萝卜。

两周后复查，希望我可以控制住，怀孕不易，且行且珍惜。

讨论区

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4.22（共计12份）

早餐：玉米饼（2份），两小时后黄瓜（1份）

中午：玉米（1份），卷饼（1份），两小时后牛奶（1份），西红柿（1份）

下午：全麦面包（1份）

晚餐：米饭（2份），对虾（1份），凉拌大头菜（0.5份），两小时后苹果（0.5份）

原本想半夜饿了吃个鸡蛋，结果没有饿，就没吃。

4.23（共计14.5份）

早餐：鸡蛋（1份），馒头（1.5份），两小时后黄瓜（1份），豆浆（1份）

中午：面条（1.5份），蔬菜汤（1份）

下午：全麦面包（2份），西红柿（0.5份）

晚餐：米饭（2.5份），豆角（0.5份），大头菜（0.5份）

宵夜：鸡蛋（1份），牛奶（0.5份）

因为没有吃肉，所以多吃了点蔬菜和蛋。

4.24（共计13.6份）

早餐：鸡蛋（1份），馒头（1份），豆角少许（0.1份），两小时候西红柿（1份）

中午：面条（1.5份），蔬菜汤（1份）

下午：全麦面包（1份），苹果（0.5份）

晚餐：米饭（2.5份），牛肉（1.5份），萝卜（0.5份）

宵夜：全麦面包（1份），牛奶（0.5份），西红柿（0.5份）

4.25（共计10.75份）

早餐：鸡蛋（1份），馒头（1份），牛奶（1份），两小时候西红柿（1份）

中午：紫菜包饭只吃了紫菜和饭（2.5份）

下午：玉米（1份），猕猴桃（0.5份）

晚餐：馒头（1份），蔬菜汤（1份）

宵夜：玉米（0.75份）

4.26（共计13.25份）

早餐：鸡蛋（1份），紫薯（1份），玉米（0.25份），两小时候西红柿（1份）

中午：面条（1份），蔬菜汤（0.5份），黄瓜（1份）

下午：全麦面包（1份），苹果（1份），苏打饼干（1份）

晚餐：米饭（2份），虾6只（1份），豆角（0.5份）

宵夜：牛奶（1份）

4.27（共计13.5份）

早餐：鸡蛋（1份），全麦面包（1份），麻辣烫中冷面1平碗（2份），两小时候黄瓜（1份）

中午：花卷（2份），豆腐（0.5份）

下午：苏打饼干（1份），柚子（0.5份）

晚餐：米饭（2份），芹菜（0.5份），猪肉（0.5份），凉拌豆腐（0.5份）

宵夜：西红柿（1份）

4.28（共计12份）

早餐：鸡蛋（1份），全麦面包（1份），紫薯（1份），牛奶（1份），两小时候黄瓜（1份）

中午：米线（3份）

下午：柚子（1份）

晚餐：米饭（2份），芹菜（0.5份），猪肉（0.5份）

4.29（共计12份）

早餐：玉米（1份），牛奶（1份），两小时候西红柿（1份）

中午：玉米（1份），

下午：苏打饼干（1份），鸡蛋（1份），柚子（1份）

晚餐：草鱼（2.5份），米饭（2份）

宵夜：苹果（0.5份）

4.30（共计10.5份）

早餐：鸡蛋（1份），全麦面包（1份），牛奶（1份），两小时候西红柿（1份）

中午：玉米面菜包子（1.5份），紫菜包饭（0.5份），无糖酸奶（0.5份），

下午：柚子（1份）

晚餐：玉米发糕（1份），虾3只（0.5份），少量小咸菜（0.5份）

宵夜：黄瓜（1份）

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因为5月4号回去复查，所以这几天吃的更清淡些。

5.1（共计11份）

早餐：鸡蛋（1份），全麦面包（1份），无糖酸奶（1份），两小时后黄瓜（1份）

中午：玉米面条（1份），蔬菜对虾汤（1份）

下午：苏打饼干（1份），小咸菜（0.5份）

晚餐：米饭（2份），豆角（0.5份）

宵夜：牛奶（0.5份），黄瓜（0.5份）

5.2（共计12份）

早餐：海参（1份），玉米（1份），牛奶（1份），两小时后黄瓜（1份）

中午：菜花（0.5份），米饭（1份），苏打饼干（1份）

下午：苏打饼干（1份），猕猴桃（0.5份）

晚餐：米饭（2份），豆角茄子（0.5份）

宵夜：无糖酸奶（1份），黄瓜（0.5份）

5.3（共计12份）

早餐：玉米（1份），无糖酸奶（1份），两小时后苏打饼干（1份）

中午：馒头(1份），豆腐（0.5份），蔬菜（0.5份），苏打饼干（1份）

下午：黄瓜（1份），猕猴桃（0.5份）

晚餐：米饭（2份），菜（0.5份）

宵夜：黄瓜（1份）

5月4号复查餐后2小时血糖5.8，看到结果的时候简直要欣喜若狂了。

但是医生批评了我，要求我吃足份数，可以多加半份水果。

我会（5月5号始）继续控制按时按量好好吃。

5.4（共计11.5份）

早餐：全麦面包（1份），黄瓜（0.5份），两小时后牛奶（1份）

中午：冷面（1份），鸡翅（0.5份），带鱼（0.5份）

下午：苏打饼干（1份），黄瓜（0.5份），苹果（0.5份）

晚餐：米饭（2份），带鱼（1份），豆角（0.5份）

宵夜：苏打饼干（1份），猕猴桃（0.5份）

5.5（共计13份）

早餐：玉米（1份），牛奶（1份）

2小时后：鸡蛋（1份），黄瓜（1份）

中午：二米饭（1.5份），带鱼（1份），蔬菜（0.5份）

2小时后：苏打饼干（1份），苹果（1份）

晚餐：鸡蛋（1份），花卷（1份），虾3只（0.5份），蔬菜（0.5份）

2小时后：蛋糕（1份）

5.6（共计13.5份）

早餐：玉米（1份），鸡蛋（1份）

2小时后：黄瓜（1份），布丁蛋糕（1份），酸奶（0.25份）

中午：面条（2.5份），虾3只（0.5份），蔬菜（0.25份）,酸奶（0.25份）

2小时后：全麦面包（1份），蓝莓（0.5份），苏打饼干（1份）

晚餐：米饭（2份），蔬菜（0.5份）

2小时后：布丁蛋糕（1份）

5.7（共计11.5份）

早餐：鸡蛋（1份），全麦面包（1份）

2小时后：因为忙一些事，没顾上吃，11点多点才喝了一袋奶（1份）

中午：米饭（1份)，排骨（0.5份），小菜（0.5份），丑柑（1份）

2小时后：全麦面包（1份），苏打饼干（1份）

晚餐：米饭（2份)，菜（0.5份）

2小时后：酸奶（1份）

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5.8（共计13.5份）

早餐：鸡蛋（1份），玉米（1份），牛奶（1份）

2小时后：全麦面包（2份），过了一会，苏打饼干（1份）

中午：米饭（1份)，蒜薹（0.5份），黄瓜（1份）

2小时后：梨（1份），全麦面包（1份）

晚餐：米饭（2份)，豆腐（0.5份），白菜（0.5份）

5.9（共计15.5份）

早餐：鸡蛋（1份），玉米（1份），牛奶（1份），全麦面包（1份）

2小时后：豆浆（0.5份），西红柿（1份）

中午：馒头（1份），蔬菜汤（1份），豆浆（0.5份）

2小时后：苏打饼干（1份），丑柑（1份）

晚餐：米饭（1份），排骨（1份），豆腐（0.5份）

2小时后：苏打饼干（3份）

5.10（共计份）

早餐：鸡蛋（1份），玉米（1份），牛奶（1份），全麦面包（1份）

2小时后：黄瓜（1份）

中午：面条（2份），排骨蔬菜汤（1份）

2小时后：苏打饼干（2份），橙子（1份）

晚餐：

2小时后：

5.8（共计份）

早餐：

2小时后：

中午：

2小时后：

晚餐：

5.8（共计份）

早餐：

2小时后：

中午：

2小时后：

晚餐：

5.8（共计份）

早餐：

2小时后：

中午：

2小时后：

晚餐：

5.8（共计份）

早餐：

2小时后：

中午：

2小时后：

晚餐：

波妞儿波妞儿 | 备孕达人（大宝）

宝妈加油奥，我会关注你的

吃饱喝足穿暖

为什么胡萝卜不行。芒果也甜。估计不行。

萌宝妈妈就是我 | 备孕中

波妞儿波妞儿发表于 2014-4-23 13:06
 宝妈加油奥，我会关注你的

好有缘啊，我家要是女宝小名就叫波妞的

萌宝妈妈就是我 | 备孕中

吃饱喝足穿暖发表于 2014-4-23 13:13
 为什么胡萝卜不行。芒果也甜。估计不行。

可以吃的水果里没有芒果，原本单上有的，医生划掉不让吃的是：柿子，香蕉，鲜荔枝

波妞儿波妞儿 | 备孕达人（大宝）

萌宝妈妈就是我发表于 2014-04-23 17:35
 好有缘啊，我家要是女宝小名就叫波妞的

嘿嘿希望你家波妞儿给我带来好孕气，么么哒

吃饱喝足穿暖

萌宝妈妈就是我发表于 2014-04-23 17:36
 可以吃的水果里没有芒果，原本单上有的，医生划掉不让吃的是：柿子，香蕉，鲜荔枝

普通孕妇也是不能吃这几个水果的

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