我个人经历说说：高中时我们班女生体育不好，校运动会没人上，结果我被推去跑1500米！我以前没跑过啊，就练练！一共跑了五回1500米！结果还好，得了第三名！事后例假晚了20多天！印象深刻啊！太累人了！

Tracy_hcx 发表于 2014-04-04 12:16
<br/>我个人经历说说：高中时我们班女生体育不好，校运动会没人上，结果我被推去跑1500米！我以前没跑过啊，就练练！一共跑了五回1500米！结果还好，得了第三名！事后例假晚了20多天！印象深刻啊！太累人了！

那这样我怎么办？我想把体质练好点，坚持锻炼慢慢回调整回来么？我以前一直月经很准时呢

楼主流产多久了，我是流产三个月之后才开始锻炼的，不过我是练瑜伽，流产之后月经要经过三个周期的调整日子才慢慢正常吧

amy88105 发表于 2014-4-4 12:17
<br/>那这样我怎么办？我想把体质练好点，坚持锻炼慢慢回调整回来么？我以前一直月经很准时呢 ...

<br/><br/>有些医生是建议慢慢加强，让身体有个适应的过程，不能一下子太剧烈，身体吃不消！适度锻炼锻炼是最好的，这个度就需要个人去把握！
<br/>祝楼主身体棒棒！早日好孕！

piaoliangbabysy 发表于 2014-04-04 12:59
<br/>楼主流产多久了，我是流产三个月之后才开始锻炼的，不过我是练瑜伽，流产之后月经要经过三个周期的调整日子才慢慢正常吧

是哇，我流产2个月了，我一个半月的时候开始锻炼，不过我都是跑步和跳操，要大出汗的那种呵呵。但是我第一个月月经还是蛮准时的，只是量没有那么多。那就是再观察观察哇？

Tracy_hcx 发表于 2014-04-04 13:14
<br/><br/><br/>有些医生是建议慢慢加强，让身体有个适应的过程，不能一下子太剧烈，身体吃不消！适度锻炼锻炼是最好的，这个度就需要个人去把握！
<br/>祝楼主身体棒棒！早日好孕！

好呢，医生也是说循序渐进，但是感觉运动不出汗和我以前散步一样呢。。没起到锻炼效果。。

月经快来是减弱强度，不然会影响的。不能每天都锻炼，一周至少休息一天。要出汗才达到锻炼效果

Queenie555 发表于 2014-04-04 22:21
<br/>月经快来是减弱强度，不然会影响的。不能每天都锻炼，一周至少休息一天。要出汗才达到锻炼效果

是的呢谢谢亲！每次运动完出汗然后肚肚都是凉的，但是听说要暖肚子暖宫才好，怎么暖呢？

amy88105 发表于 2014-04-07 11:56
<br/>是的呢谢谢亲！每次运动完出汗然后肚肚都是凉的，但是听说要暖肚子暖宫才好，怎么暖呢？

运动出汗血液循环好了身体就会暖起来。多做下半身运动吧，腿部，核心力量