孩子的成长是非常关键的，尤其是孩子骨骼的成长对孩子以后的身高和身体素质都有着非常重要的作用，现在家长也非常重视这方面的问题，很多家长都听说和汽水对孩子成长发育不好，其实这都是误解，而要想孩子骨骼发育的健康，那么还是需要在饮食上面多下点功夫再行。

　　蛋白质，成长的关键

　　现在不仅仅是儿童需要补充蛋白质，就连很多的成年人也是缺乏蛋白质的，而蛋白质对孩子的成长是非常重要的，一旦缺乏蛋白质的话，那么就会导致人体的代谢率的下降，从而身体对疾病的抵抗能力也就会减弱，最常见的病状就是孩子生长发育迟缓，体质的下降和贫血等症状。所以多补充蛋白质非常的重要，可以让孩子多吃些肉、蛋、奶和豆类的食物。

　　骨骼生长离不开维生素和矿物质

　　当然除了蛋白质之外，骨骼的成长还离不开维生素和矿物质，首先维生素是人体维持正常生理功能所需要的必须摄入的营养素，它在人体的生长和代谢中发挥着非常重要的作用。多吃动物的肝脏、胡萝卜和南瓜等可以很好的补充维生素。其次是矿物质，矿物质包括的种类比较多，有钙、磷、钾、镁、钠等等，他们都是机体组织的重要成分，一旦人体却大了矿物质那么就会引起骨骼互助哦和是牙齿的不坚固，平时想要补充矿物质可以多吃杏仁、南瓜子、卷心菜、葡萄干、花生和青豆等等。