我孕前吃叶酸会影响排卵，所以吃了几天就停了，怀孕五周了，现在的食品质量又不好，很担心宝宝的健康，不知道要不要吃，什么牌子好？还有就是孕妇奶粉听说很上火，也不知要不要喝？姐妹们！