....有木有人啊

用白酒，在白酒上点火，然后粘着燃烧的酒使劲揉搓脚踝……听着有点可怖……但是效果是不错的
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<br/>云南白药，用不得……

先冷敷后热敷。一般说来，24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;冰敷可每两小时做15分钟，直到肿胀不再继续增加为止;一般情况下24小时后可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，加快恢复.
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