我孕晚期血糖也高，饮食控制吧，没别的办法。我现在看见窝头，就想起那时候了！

少吃多餐多运动!就是我现在的状态!

少吃淀粉类，奶类。多吃蛋白质，同时水果也要注意。

qzone_411836 发表于 2013-12-26 23:55
<br/>少吃多餐多运动!就是我现在的状态!

<br/><br/>我现在不让运动 哎

不知道这个情况要不要打胰岛素啊

我两次怀孕都是妊糖，给你说一下我的经验吧。<br/>首先说饮食控制：<br/>  早餐：豆浆一杯 全麦吐司一片<br/>煮鸡蛋一个 蔬菜一小碗<br/>  上午加餐：（两小时后）苹果半个或小西红柿10个或全麦吐司半片或煮玉米半个<br/>  午餐：杂粮豆米饭很小一碗或大半碗 少油少盐的清淡炒菜半盘 小鱼或瘦肉一两<br/>  下午加餐：（2-3小时后）半片全麦吐司或半个苹果或三片柚子或半根煮玉米或者栗子10个以内<br/>  晚餐：玉米面窝头一个或玉米面小饼两个 炒菜+凉拌蔬菜一小盘（肉可以炒到菜里面吃，一定不能多）<br/>  晚上加餐：（一般要2-3小时以后，但是最好在9点半以前）参考下午加餐<br/>  如果你睡得晚，比如到十一十二点才睡，感觉又饿了，那就再吃2-3片无糖全麦饼干，一定不能多。<br/><br/>因为我本身不爱喝牛奶，而且喝酸奶又次次都血糖高（可能不适合），你如果喜欢，可以把早餐豆浆换成低脂牛奶，或者晚上睡前的饼干换成无糖酸奶。不过睡前的这个小小加餐不是必须吃的，如果你睡前不饿请不要吃。<br/><br/>然后我再说一下锻炼：<br/>你现在是前期保胎阶段，会出血所以建议不锻炼。到后期你的宝宝稳固住以后，可以适当锻炼。建议锻炼的话，早中晚三顿正餐后休息10-20分钟，出去散步30-40分钟再回来。如果有毅力也有体力，想自己顺产，又不希望侧切或撕裂太厉害，那么睡前还可以做一些上肢伸展运动和蹲起。一切量力而行，根据自己的身体情况。我现在和你孕周很相近，今天12w+6d，马上满13周了。我除了每天严格饮食控制外，早中晚饭后各散步40分钟，约1万步合计5公里，睡前做四套伸展运动和60个蹲起。目前血糖控制得非常好，早上餐前4.6以下，餐后1小时7以下，两小时6.5以下。<br/><br/>最后一个建议：控糖是长期坚持的行为，坚持不懈才能拿到好结果，你可以买个血糖仪每天自测早餐前空腹和三餐后一小时两小时，共7次。每次都测才能知道吃的食物和血糖的关系，然后针对性的调整食物，才能把血糖控制下来。相信我，有决心你一定能做到。顺便跟你说，我这胎刚刚开始控制血糖12天，控制前餐前空腹是5.3，餐后一小时14！两小时8.5！我当时以为这回无论如何躲不过去了，肯定要打胰岛素了，心理压力特别大。因为糖尿病在前期有可能造成胎儿畸形，后期有可能造成巨大儿和死胎什么的，我自己一看那数值高得吓死了。但是经过十二天努力，一切都不一样，希望对你有帮助！

哦，忘了说饮食禁忌。补充一下：粥、汤面条、汤类不吃，因为流食而且煮了很久就变得特别好消化，会使血糖段时间内急剧升高，对身体非常有害，所以不能吃。水果一定少吃，每次吃很少量，不吃含糖量高的水果。哪些含糖高你可以百度一下。肉类鱼类蛋类这些动物性食品一天总量不超过二两，清淡烹饪少油少盐。蔬菜可以多吃尽量吃凉拌的，炒的一定少放油盐。黄瓜西红柿可以当水果吃，稍微吃多一些也可以。主食全天的总量控制在5-6两以内，尽量不吃白米白面，要吃全谷类的符合碳水化合物，如全麦面包、粗粮米饭、杂粮煎饼、玉米窝头等。<br/>当妈妈不容易啊，尤其在孕期，本来以为需要大吃大喝好好补充营养，没想到妊娠糖尿病一来，只能吃糠咽菜度日了。不过为了宝宝健康，付出是值得的！

zyj1103 发表于 2013-12-27 11:07
<br/>不知道这个情况要不要打胰岛素啊

如果你控制的一直不好，就必须打胰岛素，不打的话对宝宝和你都有风险

刘悦 发表于 2013-12-27 14:36
<br/>哦，忘了说饮食禁忌。补充一下：粥、汤面条、汤类不吃，因为流食而且煮了很久就变得特别好消化，会使血糖段 ...

<br/><br/>非常感谢 分享的内容很有用 谢谢 不知你最近做b超没 孩子咋样？