每天吃海苔或者紫菜也对便秘有好处，我每天吃好几代超市里卖的那种零食包装的海苔，结果每天一次便便，效果很好。

据说香蕉+酸奶很有效果，不妨试试~

我现在6个月，也有便秘，我都是早晨起来先喝一杯水，然后再吃1根黄瓜~~~我现在怀孕比较喜欢吃黄瓜~~~黄瓜的效果蛮好的~~

多散散步，溜达溜达~~多吃蔬菜，膳食纤维多的东西~~

多喝水，，一天吃3种水果，，猕猴桃一个，苹果一个，橙子一个，粟米一根，如果可以的话，吃地瓜，，，朋友教我的，喝蜂蜜水，对我来说没用~~

多吃水果，特别是香蕉！吃饭菜什么的，多吃助消化的！

每天喝几杯酸奶，消化很好

我2天没上大的了，今天蹲的很痛苦，早上冲了杯蜂蜜水，喝了酸奶

今天一大早，喝了一大杯蜂蜜水。刚开始拉了几粒便便，。吃过中饭后，又拉了好几条小便便，拉出后舒服多了。看来蜂蜜水效果还蛮好的。
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告诉亲一个我的亲身体验，我坚持每天喝500ml的牛奶之后，再也没便秘了，一天都便便1-2次，及时清除垃圾。。。