高龄孕妇

我的龙宝乖

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1581421 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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我今年36岁了，一直觉得自己身体非常好，怀孕后才知道年龄不饶人啊！

查糖耐没过关，医生说控制不好就住院配胰岛素，吓的我制定了详细的控制和监测血糖表，包括每顿饭吃什么，每天走路运动2小时，每天测7次血糖。可怜我的手指头都快扎烂了！

现在27周多了，在控制了3周后，基本血糖正常，但还要坚持啊！

可惜的是好多好吃的水果都不能吃了！好馋啊！

看来和我一样高龄没过糖耐的姐妹挺多的，我也是第一胎，没过糖耐主要是没有经验，过了前三个月的孕吐之后，胃口很好，身边的老人也说能吃多吃，所以一下子吃太多高糖高热量的食品。当时做糖耐是24周，体重增加了14斤，宝宝也偏大很多。现在32周，体重比24周时增加了2斤，宝宝也回到正常范围。我把我的控制经验给姐妹们扒一扒，希望能给姐妹们一些参考。首先，我建议高龄的或是有家族糖尿病人的姐妹们，即使糖耐过了也要定期检测血糖，因为我们做糖耐检查不是为了过医生这一关，而是为了宝宝的健康和我们自己未来的生活质量。我的医生跟我说血糖高一种可能会造成巨大儿，不能顺产，也增加了宝宝将来的心脏疾病的风险，另外我们自己也可能在孕期变的太胖，将来不好恢复体型，更何况我们高龄本来就不如20几岁的姐妹好恢复。我现在是隔3天检测一天的血糖，并记录每餐所吃的东西，这样才能追溯是什么食物造成的血糖高，以后就可以避免了。我现在是早餐吃杂粮或豆类做成的粥，一个鸡蛋几片牛肉或猪肝，再凉拌一个蔬菜西兰花或黄瓜等。上午散步一小时，工作的姐妹也可以在办公室多走动。午餐前1小时左右吃一个水果，糖分少点的如猕猴桃等，如还饿就吃一个煮玉米或牛奶。午餐小半碗米饭，再辅以蔬菜（多吃）肉类鱼虾等，8、9分饱就可以了。下午饿了可以加餐，别吃太多面包饼干什么的，我的医生说还不如煮玉米有营养，可以喝点牛奶，喝牛奶前吃个鸡蛋可以有助钙的吸收，也可以再吃个水果解解馋，或者吃点粗粮制作的食品。下午4点后我基本不吃水果了。晚餐主食就吃的更少了，菜和中午的差不多。饭后40分钟我就开始散步了，先在小区里慢慢的走，有很多小朋友，看见他们我的心情也非常好，然后就快步走连续40分钟到1小时。然后回家后喝杯温偏热的水，出一身汗觉得好轻松然后洗澡。晚上饿了在加一点餐，牛奶什么的。这就是我的控糖经历。其实过了糖耐的高龄姐妹也要注意，我们毕竟新陈代谢不如年轻的，而且怀孕更造成代谢慢，我们还是要多注意，血糖高或太低都不好。祝姐妹们好孕，母子（女）平安！一起加油哦！