关于分娩过程这事，一开始我非常害怕，也正因为如此，我关注了很久，也研究了很久，看播种网，阅读希尔斯怀孕百科。事实证明，知识产生力量，我从开始阵痛到生完乐乐一共花了19个半小时，时间不短，但全程无一声呼痛或呻吟，生完觉得非常轻松，好像没有生过一样，月子里虽然也费心调理，但觉得似乎意义不大，因为传说中的虚弱一直没有出现，生完不到十天，就和老公出门吃饭看电影，也没有什么不适。在此记录一下生产过程和经验心得，为了自己的记忆，同时也和大家分享，希望有所帮助。
时间的指针拨回到10月21日凌晨3点，怀孕38周＋5天，突然发现见红。足月后就开始加大运动量，每天爬30层楼梯、散步、没事就坐在瑜伽球上，就是希望宝宝能早点发动。虽然老话说肚里一天顶外面十天，但我的医生一直鼓励我足月后尽早分娩，我自己也希望宝宝小点好生，事实证明的确如此，而且宝宝也非常健康。话说当时见红，心里还是十分冷静，知道没那么快发动，回床上继续冷静睡觉。21日白天也正常度过，偶尔会有肚子痛，但完全不规律，也很轻微，就也不当一回事。晚上10点的时候躺在床上，觉得阵痛有些规律了，大概6分钟一次，就决定去医院。常规待产用品我没太多经验，生产医院都提供，只是带上了对我意义重大的两件东西，瑜伽球和音响，也是在整个分娩过程给了我重大帮助的两件物品。
到了医院内检，助产士很温柔，我也有足够的心里准备，尽量放松自己的身体，而非绷紧肌肉，居然并不觉得十分痛，倒是流了非常多的血和血块，把老公吓坏了：） 当时说开了一指了，我顿时信心百倍。
这时第一个问题来了，我和助产士说合适时要无痛，被告知提前6小时不能吃饭，包括喝水，冲了一大桶蜂蜜水顿时不敢也不能喝了，有些郁闷，但想着估计早上就能生了，也没太在意。但没想到一忍就忍到了生，几乎是24小时没吃没喝。
第二个问题，躺着绑胎监时，居然开始感觉不到宫缩了，机器监测不到，我自己也感觉不到。没敢告诉医生，怕被赶回家。等做完胎监，老公设置好了音响，播上了喜欢的轻柔音乐，我就坐在瑜伽球上，开始了漫长的等待。在瑜伽球上宫缩就恢复了，但频率变成了8－10分钟一次，痛感倒是在慢慢加强。每次疼痛来临，我就按照拉马泽呼吸法，深呼吸，并尽量放松身体，想象着每一次的疼痛都在帮助子宫打开，让宝宝离我越来越近，想象着子宫好像一朵正在盛开的花朵，露出宝宝的头部。呼吸、身体放松加上音乐和想象，帮助我度过每一阵的疼痛。
这时心里打着如意算盘，估计再过会就能两指了，就能打无痛了，明天清晨，应该就能生完宝宝了，就能吃东西了，至少能喝水了，不象现在，只敢用水润润嘴唇。
凌晨3点，换了个助产士来内检，说才开一个指尖，不到一指，我晕，过了5个小时，反倒缩回去了。由于内检要躺着，我的宫缩又没了，助产士建议我睡会，说能帮助加强宫缩，就给我来了一针安定（发音），立马秒睡，醒来就是4点半了。5点的时候内检，说开了一指了，助产士还很得意的说，看来这针很管用啊，帮你开到一指。我心里的那个无语啊，想着黎明生出宝宝是没希望了。
继续坐到瑜伽球上，宫缩差不多8－10分钟一次，由于有音乐，也不觉得无聊。8点的时候医生来查房，发现还是1指，医生建议我先吃点东西，我想着如果吃了，下午2点才能无痛，如果开指快，就用不上了，决定还是不吃。
整个上午就在频率不变，但是不断加强的宫缩中度过。因为没吃东西，我被吊上了葡萄糖，只能躺床上睡觉，每次宫缩来了就会醒来，继续着呼吸＋放松＋想象的方式度过那几十秒的疼痛。
随着时间一分一秒过去，随着阵痛加强而频率仍旧8－10分钟一次，随着肚子被饿得呱呱叫却不能吃东西，我的意志在一点一点被消磨。实际的节奏和想象中的完全不在一个节拍上。这个时候剖的念头不断冒出来，虽然我觉得疼痛还在自己的控制中，但似乎已经到极限了，再加强一点我都觉得会受不了，但关键还是在于信念上的打击，因为开指的缓慢超过想象，完全变得遥遥无期。
好在我的主治医生由于昨晚值班，早上查完房以后就回家休息了，我那想剖的念头，也没有得到任何支持。
就这样到了中午12点，还是一指，医生和助产士都来建议我吃东西，我犹豫再三，还是决定不吃，因为是铁了心要打无痛。为什么这么追求无痛？一是三指后进入过渡期的疼痛会非常剧烈，我主观的想避开，另一方面，听很多姐妹说侧切的缝合疼过顺产的疼，而如果打了无痛，这关也不用过了，所以我不断的在坚持。
虽说如此，心里的绝望还是在不断加剧。早知道就听医生话吃早饭啦，也不会影响打无痛，我的蜂蜜水也从昨晚起没有喝过一口。更要命的是，宫缩的频率一直很低，始终8分钟左右一次，而且每次有人来检查，宫缩就不出现。我开始觉得，可能22号都生不出来，要等23号了。同时，医生建议我多运动，加强宫缩。于是我继续坐回瑜伽球，也真神奇，一坐上去，宫缩就加强且规律起来。
下午2点的时候，内检开2指了。我满心欢喜可以无痛了，结果被告知至少要开两指半，最好三指，因为那时就进入活跃期了，否则会影响开指，尤其我现在的宫缩属于乏力型。现在回头想想，其实我的宫缩不乏力，只是我将疼痛控制得很好，没有呼痛也没有痛苦表情，医生才以为我不痛。
这时又开始纠结，上无痛吧，真没宫缩就惨了，不上无痛吧，这么久白忍了，而且也不知道还需要多久才能开全。
这个时候开始峰回路转，还没纠结多久，助产士再次来内检，说3指了，我赶紧要求无痛。此时人品爆发，一般很可能没空的麻醉师居然立刻就到了，和助产士聊天时还说今天不忙，所以来的快。
打无痛的时候，助产士呼叫了我的主治医生周医生，她非常迅速的打了个摩的，从家赶来产房，在之后的过程中，给了我莫大的鼓励。
打上无痛以后，果然不痛了，可是，宫缩也没了。机器监测不到，医生也摸不到。周医生一直陪在旁边，摸着我的肚子，当机立断决定上催产素。一滴上催产素，我立刻开始感觉到阵痛，非常频繁，而且感觉一股一股力量，从上往下，在挤压子宫，而且能清晰的感觉到力量把羊水挤破。阵痛的程度，就和我没有打无痛前的阵痛差不多，所以还在我忍受范围内。周医生仍旧摸不到宫缩，可我告诉她，我能清晰感受一阵密过一阵的疼痛。周医生帮我一内检，发现已经十指全开。
顿时，不知从哪里冒出一群人，我的病床也在几次麻利的操作下，变成了产床，真是神奇。
这时停了麻药，开始用力，倒是完全不觉得痛。我没有出现传说中的大便感，助产士按着我的下面让我朝这个地方用力。我只得憋气用力，也不知道对不对，同时在指导下略微抬头，下巴贴着胸口。第三次起，似乎用力就对了，助产士不断鼓励我，周医生帮我在上面压住肚子，防止停止用力时宝宝缩回去 。就这样，再用了2次力，清晰感觉到宝宝的头出来了，接着身体被扯出来，然后就听到了乐乐洪亮的哭泣声。这时是17：34分，乐乐重3.15KG。整个生的过程感觉不超过10分钟，我也觉得似乎没用什么力，仍旧精气神十足。接着胎盘娩出，助产士检查完整后就帮我缝伤口，她告诉我没有侧切，是直切，缝2针就行，因为有麻药，完全不觉得痛。
这样，我就生完了，除了漫长的等待，感觉非常轻松，要不是还挂着一堆东西，恨不得立刻下床走动。
经过亲身经历，发现顺产真的不是那么痛苦，完全在可控范围内。以下是总结的一些经验。
1． 茉莉花苞茶。我是从36周开始喝的，第一次内检开始就被说宫颈很软，相信是有效的。
2． 呼吸放松法。这其实是最重要的，也是最独家的经验。大家可以想象一下，一般人应对疼痛，是咬紧牙关，紧绷肌肉，挺过一次次阵痛。殊不知，阵痛的目的就是为了让子宫打开，露出宝宝的头部，我们越是用力抵抗疼痛，越是会导致肌肉紧绷，越紧绷，子宫的打开就越难，我们也觉得越痛苦。因此回想起来，坐在瑜伽球上最大的好处是帮助我打开骨盆，放松下部的肌肉。换个角度想一下，即使没有任何疼痛，让一个人仅仅抓住床沿，不断紧缩身体，浑身用力紧绷，连续10几个小时，哪个能不累到筋疲力尽？哪个能不需要很长时间恢复？道理说明白了，疼痛时要放松却不是那么容易的，所以需要深呼吸，同时想象子宫正在象花朵一样开花，另外加上瑜伽球，来帮助身体放松，这也是我如此轻松的最大秘诀。
3． 信心。顺产是人类最自然的生产方式，在没有剖腹产的年代，所有生命都是通过这样的方式来到世界。虽然每个人的生产过程都会很不一样，然而最终的结果都是美好的，所以一定要相信自己可以！
祝大家都能顺利产下健康可爱的宝宝！
