10月26（白芍甘草+柠檬水+桂圆红枣茶+來益维E)
早上：1个苹果+1个橙子+6颗红枣
慢跑+稍微算快走，停停跑跑，停停走走1个半小时
中午：一碗粥
晚上：吃最多，呜呜，1碗米饭，睡着后，还被老公拉起来吃了炒米粉，
散步，2小时
哎，白跑了！
1:每日服用维生素E，滋养卵巢，保养卵巢，每天睡前1粒，帮助排卵，美白养颜
2：用新鲜的柠檬片（2~4)片，泡水随时喝，有保养卵巢和子宫的的功效，经期停服
3:豆浆，豆制品，豆芽，豆腐，豆腐脑
4：多食瘦弱，鸡肉，鸡蛋，鲫鱼，甲鱼，白鱼，白菜，芹菜，菠菜，，黄瓜，冬瓜，海带，紫菜，水果，香菇等
5:鱼肉，蛋白，坚果，豆都是比较好的蛋白质源
