50%的女性同胞都被痛经困扰着尤其是14-28岁左右的年轻女性，一般如果不是痛到影响工作生活了，很多姐妹都不会去看医生，那么我们如何解决自身的痛经问题呢？先让我们来了解一下痛经。

  西医角度来看。痛经，分为原发性痛经跟继发性痛经，原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻，普遍姐妹都为原发性痛经。中医中有气滞血瘀型、气血虚弱型、肝肾虚弱型、寒凝胞中型，气滞血瘀型跟气血虚弱型多为常见。

  原发性痛经多发生在14-30岁女性之间，而随着年龄的增长发生率逐渐下降，而继发性痛经逐渐增多。

  那么因为什么我们导致的痛经呢？

  我记得当时我痛经的那时候是因为我17岁那年来月经的一次因为当时天很热，我就自己洗了个凉水澡，以前还没有痛过，自从这个事情以后就月月开始痛。在大学的时候主修中医学，后来才了解了很多有关痛经的原因。痛经的姐妹多多少少都有以下的情况：手脚凉，月经量少，颜色暗淡或者发黑，月经中有血块，小肚子跟腿肚子肉相对多些，注意力不集中，睡眠不好，脸上有痘痘。平常都是因为我们自己不注重保暖，辛辣跟寒凉的食物都一股脑的吃，而且现在的女性睡觉都普遍在24点以后，生活作息饮食不规律，渐渐的一些症状就会逐渐的显现出来。

  那么怎么解决痛经呢？

  如果是原发性痛经，可以用元胡止痛颗粒，痛经宝颗粒如果痛的非常的厉害的话可以用暂时服用止痛药;如消炎痛和布洛芬，止痛药能不吃就不吃。西医只能是来缓解痛经，而如果想彻底调理好的话还是需要中医来调理，可以用姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤和坤舒饮等方子来调理。这些方子都可以温经化瘀，散寒除湿，对于痛经的广大姐妹非常的不错。

  还有在吃药调理的同时平常要按时作息早睡早起，辛辣跟寒性食物少吃（寒性食物大家可以去网上搜一下看看有哪些），多吃一些补气血的食物，不要使用凉水一切都已保暖为上，如果通过中医养生的方式来调理身体的话痛经也会自然而然的就好了的，只不过养生是需要长时间来做的。即便是痛经调理好以后，我们想要做到痛经不在光顾的话就需要注意平时的养生。