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建个小楼提醒自己，期待100天后的健康自己！！！ 2012年5月因为胎儿多囊肾无奈引产，那种撕心裂肺的痛无法言表。之后身体一直不好，从原先的30天周期变为36天。 2013年一月突然大姨妈不来了，去医院吃了黄体酮催经，后面又不来了，刚好春节没办法去医院挂专家号。 3月开始断断续续地吃中药，6月突然检查发现自己有多囊卵巢的症状害怕的不得了，但还是会自己排卵，吃中药也会按时来月经，后来自己开始锻炼减肥加草药调理，8月的激素六项和B提示不存在多囊情况，心里顿时轻松了。 最近这一个月自己放松了，中药不按时吃，觉得天气热吃不下，运动也没有做了，身高170体重77KG。 现在自己最最担心的是月经量少得可怜，基本3天干净，基本日用3、4片的量。第二天就没有了。。。昨晚焦急的不得了， 跟老公抱怨了好久哭了一小会儿。今天老公值白班，我自己不断在网上搜索原因： 1、引产后宫腔粘连，但自己觉得可能性不大，最近2个月的B超显示内膜在排卵时厚1.0-1.1，回声均匀。而且引产后的半年里月经量正常，从内分泌失调后才开始边的少得可怜，但不理解的是上个月的检查激素也还正常怎么还是少。 2、内分泌原因，月经第二天作的检查，雌激素在正常范围的最小值，泌乳素在正常范围的较大值，图片还不会上传。。。求教，我会把检查结果上传。 现在我开始备孕了，打算年底开始就不再避孕了，但我始终觉得要把自己调理好。 至此，我想做到： 1、减肥。早上六点起床把豆浆或者杂粮粥煮上出去跑步或者郑多燕操一小时。七点去餐厅吃早饭、七点半回家喝粥或豆浆，洗澡换衣服，八点半上班。晚上下班5点半去X大学快走10圈慢跑5圈或者郑多燕一小时。 2、饮食方面。早餐必须的一枚柴鸡蛋、一杯豆浆或者杂粮粥，餐厅吃早餐。 十点一个苹果、及其它顺季水果。午餐餐厅或者自己炖汤（ 乌鸡、元鱼、猪蹄、牛尾、排骨等）自己炒蔬菜。晚餐煮青菜、酸奶或者杂粮粥。睡前一杯热牛奶。 3、作息。早上6点起床、中午一点午休、晚上11点前休息。 今天是2013年9月20日，月经第2天。等月经结束就开始执行。有姐妹时间差不多的可以一起加油、互勉。 |
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