1，怀孕后，容易便秘，这个原理大家都明白的，呵呵，我个人研究出一个解决这个问题的办法，拿出来和大家一起分享下。但不是适合每个人。2、建议宝妈们，每天早晨起床后喝一杯温开水，有助于肠道的蠕动。有利于早晨的排便；
3、多吃粗粮和水果（基本上每个解决便秘的都会提到这个办法）
4、由于现在的家庭差不多都是用坐式马桶，宝妈们可以在排便的时候。脚底下垫一个小凳子。把双脚放在上面。这样很利于排便，而且排得干净。有便秘的宝妈可以试试。我现在就是排便时这样作的。发现比平常要排得顺很多；
5、便秘实在严重的，可以拿一个大一点的脸盆里面放入一半的温水，直接坐入进去，这个方法适合严重的宝妈。按医学的角度来说，先把肛门的肌肉湿润点，有水气进入容易将便便润化。呵呵，不过拉在盆里有点那个，但是没办法啊。一切会了孩子啊。哈哈。（这个方法是一个宝妈提供的。我盗用的。）
6、以上的方法，大家可以试试，并且大家都可以分享下解决这个问题的办法。集思广益下。
