我也在减肥，只是我没认真减，我要减的话，减的很快的，因为我能忍，忍着不吃。哈哈。给楼主点介意，介意少吃面食，面食会胖的呀，还有吃饭前记得喝一杯水，吃饭的时候要慢，至于为什么。一时说不清。反正多喝水，每次吃个6分抱。晚上尽量不吃，或吃水果，黄瓜。番茄什么的。适量运动也可以，只是运动的话是靠坚持的，不然会反弹。我从不运动减肥，只节食。

还有，米饭要少吃哦，我一直都是只吃一小碗，有时候吃半碗。菜可以多吃点的、
<br/>

终于有人来了，，谢谢亲的建议，我会接受的。
<br/>减肥第十三天，
<br/>早：水煮蛋2个，
<br/>中：米饭半碗，排骨3块，回锅肉2块，水煮菜一份。
<br/>晚：水果
<br/>来月经了，不运动了，听说月经后是减肥的最佳时期，好期待哟

最近打算月经完后，用赵奕然的减肥方法，感觉那个瘦身效果好一些，暂时没看到他的视频，网上找找，

今天早上称了一下，终于下6了，只有59.5了，好高兴哟，继续努力，
<br/>早：鸡蛋2个
<br/>中：稀饭一碗，莴笋炒肉
<br/>晚：胡豆一碗，月经完了后好好减一下，争取这个月能减5斤

吃的有点点多啊。。运动量不够的啊。。
<br/>
<br/>
<br/>

我最近也在减肥。我基本是早饭正常吃。中饭以前在公司食堂吃的，现在都是自己炒个菜配点点米饭带来公司吃。炒的菜都是用橄榄油炒的，而且都是一些低脂的菜。晚饭就随便吃几口家里饭桌上的素菜，晚上主食坚决不碰 。白天在公司会带个水果，饿了的时候吃。而且，白天在公司一整天都不停的和茶叶茶水。期待有好的效果。饿啊！但是，为了减肥，一定要忍！

我减肥都是月经刚过的时候减的，集中半个月，然后快到月经来临的时候会慢慢停掉。月经来时会回复饮食的。
<br/>话说，楼主，从你的饮食看，你根本没有节食嘛，还回锅肉，火锅，下馆子。。。天哪，不敢想象，这样能减肥吗？除非你的运动量很大，不然。。。。呵呵

我爱吃回锅肉，我也觉得吃得有点多，从这次月经后，我就打算不吃肥肉了，吃瘦肉，而且要少吃，我以前吃得有点多，肉一盘都能吃，现在在控制肉。

我打算月经后，跳操，跳一个小时，集中减一下肥，这样效果好一点。