不记得从什么时候起经常腰痛,尤其是早上睡觉起来,真感觉那腰不是我自己的了。只要仰躺的时间长一点,腰下就好像被抽空了的酸,如果侧睡就好点。现在抱宝宝时间都不能太长,如果连续抱个半小时,那腰又是酸的不行。平时走路,拿东西时间都不能太长,不然又犯病。
一度怀疑我腰痛是因为月子没坐好。当时产后因为涨奶,发了几天高烧,之后又是伤口液化,前后在医院住了十天,回家后又去了医院好几次换药,大冬天的顶着寒风往外跑。一直到5个半月都是纯母乳,晚上起来次数不定,频繁的时候1小时起来一次,喂奶换尿片,都是一个人弄。5个半月后开始上班,白天办公室坐的时间可能长了点,回家后继续伺候宝吃奶洗澡睡觉,夜醒一直频繁。
现在已经成功断母乳,但腰痛并未减轻。想请问各位妈咪有什么好方法可以减轻或消除腰痛的?有什么好的锻炼方法吗?
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chenchenchun
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