不记得从什么时候起经常腰痛，尤其是早上睡觉起来，真感觉那腰不是我自己的了。只要仰躺的时间长一点，腰下就好像被抽空了的酸，如果侧睡就好点。现在抱宝宝时间都不能太长，如果连续抱个半小时，那腰又是酸的不行。平时走路，拿东西时间都不能太长，不然又犯病。
一度怀疑我腰痛是因为月子没坐好。当时产后因为涨奶，发了几天高烧，之后又是伤口液化，前后在医院住了十天，回家后又去了医院好几次换药，大冬天的顶着寒风往外跑。一直到5个半月都是纯母乳，晚上起来次数不定，频繁的时候1小时起来一次，喂奶换尿片，都是一个人弄。5个半月后开始上班，白天办公室坐的时间可能长了点，回家后继续伺候宝吃奶洗澡睡觉，夜醒一直频繁。
现在已经成功断母乳，但腰痛并未减轻。想请问各位妈咪有什么好方法可以减轻或消除腰痛的？有什么好的锻炼方法吗？
好吧 同一个问题的妈妈出现了 真是没有什么特别好的办法
