我也双胎，18周，轻微贫血，因为我怀孕后一直都有吃复合维生素，我依然贫血，所以估计它的含量不足够。医生说双胎本来中后期都会建议开始补充铁剂，而一颗胶囊的含量如果通过食物来补充的话就相当于你要吃一两斤的瘦肉，所以还是开始吃补铁剂吧。如果便秘，多喝水，吃点大蕉、火龙果和地瓜，有用的。

我上次检查血红蛋白108，问医生想吃硫酸亚铁片，可医生说长期吃容易铁蓄积，给开的生血宁，楼主每天吃几片硫酸亚铁啊？多吃蔬菜水果和粗粮，喝酸奶，不会便秘的

我也便秘，前三个月吃爱乐维都改了纯叶酸了。 我觉得你不是非常缺铁，你可以食补，不一定非要吃药的。 后期多吃点猪肝等，你百度查一下，含铁高的食物。