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送走了炎炎夏日，就进入到了秋天。面对秋天，有不少妈妈的感觉是喜忧参半。喜的是不必担心宝宝中暑出汗长痱子，忧的是宝宝做鼻涕虫的时候又临近了。秋天温差较大，如果不注意宝宝就会患上流感，成为名符其实的鼻涕虫。作为一个资深妈妈，怎么会不知道流感对宝宝的危害。虽然流感可以通过注射流感疫苗来预防，但是这种方法治标不治本，对宝宝地身体也是有一定伤害的，我觉的应对流感提高宝宝自身的免疫力才是问题的关键。为了提高我家宝宝的免疫力，我总结出了三招，经过我的实施，效果还不错。

第一招：注意饮食

都说民以食为天，饮食是身体的根本，不可忽视食物的作用。我家的宝宝从小就养成不挑食的好习惯
，在饮食上，我也是严格按照科学方法进行搭配，宝宝成长的每一步都至关重要，各位妈妈可不要偷懒哦。宝宝的饮食应该讲究营养均衡，注重荤素搭配。秋天的蔬菜瓜果比较多，这时我通常会给宝宝多吃水果和蔬菜，这是补充维生素的好机会，千万不可以错过。为了预防流感，我平时炒菜时都特意加入一些具有杀菌作用的调料，比如葱，姜，蒜。他们都是很好的天然杀菌食品，能够预防感冒。

第二招：规律作息

书上说宝宝一天的睡眠要达到14个小时以上，可是我家的宝宝天生活泼好动，精力充沛，每天睡觉不超过十个小时。刚开始的时候，我强迫他保证睡眠，但是宝宝很痛苦，每天早上比我醒得早，没有人陪他就不停的哭。后来，我觉得还是让宝宝规律作息，不必强制宝宝每天多睡。于是，我规定宝宝每天九点睡觉，现在宝宝坚持一年了，已经形成了习惯。各位宝妈不要以为宝宝还小就不注重宝宝的作息规律，只有规律的作息，宝宝才能睡眠充足，这样才能激发宝宝身体免疫系统的活力，提高宝宝的免疫力。

第三招：补充益生菌

如果宝宝的自身的免疫力太差了，光靠自身的调节是不够的，还需要补充点益生菌。人体的免疫力的强弱和益生菌的数量密切相关。我家的宝宝从小就比较瘦，消化吸收都不是太好，所以我每年都会定期的给宝宝补充益生菌，提高宝宝的免疫力。补充益生菌，吸收是关键，对比了市场上的各种益生菌产品，我最终选择了韩国原装进口的池根亿乳加乳酸菌粉，这款产品最大的特点就是适合亚洲宝宝体质，吸收比较好，所以宝宝吃过之后效果不错。现在宝宝的身体强壮了，我看着也很有成就感。

值得一提的是，池根亿益生菌还具有预防和治疗秋季腹泻的功效，而且据我的经验，绝大多数的宝宝在夏天秋天换季的时候，都会不同程度的出现一些小症状，比如说：感冒、消化不良、夜间哭闹睡眠不好、便秘、小腹泻、积食上火等，提前给他们吃点池根亿益生菌，治疗+预防，确保宝宝顺利度过换季期。

这三招我说完了，各位姐妹如果觉得不错，可以参考一下。我希望通过我的分享，能让更多宝宝远离流感，健康快乐的成长！

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