我当时是控制主食的量，多吃菜，喝汤。最后一个月晚上不吃主食，我妈做了杂粮小饼，是黄豆高粱玉米面什么的做的，放点盐和葱花，煎了，吃着很有味，也不会长肉。还有排骨炖黄瓜或冬瓜，也可以吃一大碗不会肥，不吃排骨就行。

adelva 发表于 2013-08-20 19:41
<br/>我当时是控制主食的量，多吃菜，喝汤。最后一个月晚上不吃主食，我妈做了杂粮小饼，是黄豆高粱玉米面什么的做的，放点盐和葱花，煎了，吃着很有味，也不会长肉。还有排骨炖黄瓜或冬瓜，也可以吃一大碗不会肥，不吃排骨就行。

就多吃干粮吗姐妹？我昨天开始控制，半夜饿的睡不着，太郁闷了。

我是十六周，快十七周了还吃不下啊。55555

twofish1984 发表于 2013-08-20 20:30
<br/>我是十六周，快十七周了还吃不下啊。55555

我是没早孕反应，所以一直都吃的比较多，姐妹吃点开胃的东西，体重向我靠拢，哈哈。

虫虫儿麻麻 发表于 2013-08-20 20:28
<br/>就多吃干粮吗姐妹？我昨天开始控制，半夜饿的睡不着，太郁闷了。

不是多吃干粮啊，意思是尽量少吃主食或者说把主食换成热量比较低的粗粮。<br/>如果你是晚上饿的，就喝一杯脱脂奶，或者酸奶。我有时候就喝水，实在嘴里没味就吃几片苏打饼干或小米锅巴。<br/>总之你吃东西考虑一下热量低的就可以了，但营养还是要均衡，不是吃的多才有营养

建议楼主还是咨询下大夫吧，别自己折腾了，孕期控制体重不是简单的少吃就行了
<br/>
<br/>我闺蜜的同事，孕前就挺胖，她什么时候不减肥啊怀孕的时候减肥了，或者说就是在控制体重了，听说白天饮食正常晚上只喝一碗五谷杂粮粥，结果怎么着，前几个月还没事，那时宝宝小啊，到了七个多月时去做常规检查，妈妈严重贫血，更可怕的是因为妈妈贫血导致宝宝开始回血给妈妈了，也就是说宝宝在给妈妈供血了！立刻住院剖腹产，可怜的女宝在保温箱呆了一个月，差点抢救不回来，我觉得那个妈妈简直就是个神经病！

对了，还有麦片你可以考虑晚上吃一顿，麦片粗纤维不会胖人，但你注意不要买袋装加了奶和糖的，可以吃桶装的原味需要煮的那种，可以煮的浓稠一点，如果你嫌没味道，就撒几颗蓝莓干，酸甜又有营养，对宝宝眼睛发育好。

adelva 发表于 2013-08-20 20:33
<br/>不是多吃干粮啊，意思是尽量少吃主食或者说把主食换成热量比较低的粗粮。<br/>如果你是晚上饿的，就喝一杯脱脂奶，或者酸奶。我有时候就喝水，实在嘴里没味就吃几片苏打饼干或小米锅巴。<br/>总之你吃东西考虑一下热量低的就可以了，但营养还是要均衡，不是吃的多才有营养

现在知道了姐妹，太感激你了。因为怀孕，和婆婆住到了一起，她每天都炖东西给我吃，我吃不下她还觉得我浪费了她的劳作成果，前天去医院检查，医生让我控制体重，这两天我吃少了，她也没支声。

adelva 发表于 2013-08-20 20:38
<br/>对了，还有麦片你可以考虑晚上吃一顿，麦片粗纤维不会胖人，但你注意不要买袋装加了奶和糖的，可以吃桶装的原味需要煮的那种，可以煮的浓稠一点，如果你嫌没味道，就撒几颗蓝莓干，酸甜又有营养，对宝宝眼睛发育好。

谢谢，各种感激，我控制住了，军功章都是泥的，嘿嘿。