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adelva 发表于 2013-08-20 19:41 <br/>我当时是控制主食的量，多吃菜，喝汤。最后一个月晚上不吃主食，我妈做了杂粮小饼，是黄豆高粱玉米面什么的做的，放点盐和葱花，煎了，吃着很有味，也不会长肉。还有排骨炖黄瓜或冬瓜，也可以吃一大碗不会肥，不吃排骨就行。
twofish1984 发表于 2013-08-20 20:30 <br/>我是十六周，快十七周了还吃不下啊。55555
虫虫儿麻麻 发表于 2013-08-20 20:28 <br/>就多吃干粮吗姐妹？我昨天开始控制，半夜饿的睡不着，太郁闷了。
adelva 发表于 2013-08-20 20:33 <br/>不是多吃干粮啊，意思是尽量少吃主食或者说把主食换成热量比较低的粗粮。<br/>如果你是晚上饿的，就喝一杯脱脂奶，或者酸奶。我有时候就喝水，实在嘴里没味就吃几片苏打饼干或小米锅巴。<br/>总之你吃东西考虑一下热量低的就可以了，但营养还是要均衡，不是吃的多才有营养
adelva 发表于 2013-08-20 20:38 <br/>对了，还有麦片你可以考虑晚上吃一顿，麦片粗纤维不会胖人，但你注意不要买袋装加了奶和糖的，可以吃桶装的原味需要煮的那种，可以煮的浓稠一点，如果你嫌没味道，就撒几颗蓝莓干，酸甜又有营养，对宝宝眼睛发育好。
