亲，都这样啦，身体还没完全恢复呢！注意调养，保持心情好，自然这些就会好的~

别着急，完全恢复肯定需要时间，我三个月后才觉得好些

我现在产后8个月，腰还有点僵直
<br/>腿膝盖酸，特别是蹲之后站起来
<br/>我也30了，估计年龄大了恢复慢吧，一定要保持心情舒畅

你是不是用凉席啦？

我是月子没做好，现在尾椎骨疼，我是六月十一号生的，不过我每天有空就做些小动作的运动，感觉舒服点，比如转转头妞妞腰之类的，生命在于运动，也不能老躺吧，更何况也没办法经常躺……

正常的啦，那里一个月子就能把身体完全调整好啊，都说要一个大月子也就是一百天的样子来调整哦~~我现在两个多月了，平躺睡觉为椎骨位置还是会不舒服的~

恢复需要的时间不仅仅是一个月！还要继续注意，产后体内激素分泌失调，很容易发脾气，忧郁，可以多出去走走，一切都会好的！

很正常啊 并不是你哪里没有注意好 而是个人体质问题 我就和你一样浑身酸痛 睡觉只能侧睡 否则第二天盆骨疼的爬都爬不起来 后来喂奶一直都是这样 过了好几个月才慢慢有所好转 断奶之后症状完全消失。我觉得生孩子还是挺亏空身体的，尤其是大龄（我是29岁生的），所以你更要照顾好自己，多吃点有营养的东西，补补钙铁血气什么的。

最好是不要吹空调，让身体发汗真的是很重要的，可以排毒的，特别是刚生过孩子，身体虚更应该排毒，有时候老一辈的做法还是可以借鉴的，空调以后吹的机会多的是，何必在乎那几天呢！