我每天晚饭后散步半小时以上，然后跳绳400个

我就是上次5.11来了，等到今天7.20才来，备孕中的我真是伤不起啊

罗梓轩 发表于 2013-7-20 13:51
<br/>我就是上次5.11来了，等到今天7.20才来，备孕中的我真是伤不起啊

<br/><br/>同感阿。。。我这还没来呢。。。。已经麻木了。。

drilli 发表于 2013-7-20 13:47
<br/>我每天晚饭后散步半小时以上，然后跳绳400个

<br/><br/>我也是晚上快走半小时。跳绳有好处？

跳了2天绳，没坚持住

跳绳主要为了减肥！据说可以助排卵

我每天跳广场舞一个钟,一个月就瘦了18斤,坚持就是胜利!

运动之前半小时开始禁食，运动过程中不喝水，运动完了半小时之后少量喝水，2小时以后再吃东西。

我早上运动，排卵前绕公园走一圈跑一圈，排卵后走两圈，大概四十分钟到一小时这样，两个月没掉一两肉，悲催！不知道是不是跟运动完吃早餐有关？