请问孕中期的孕妈们每天吃的什么？现在头疼啊，吃少怕没营养，吃多怕营养过剩，当妈妈怎么就这么难呢！

#怀上宝宝

桃子想要桃宝

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孕中期你们三餐吃的什么啊？有开始少吃多餐吗？有补充什么营养剂吗？

我怀孕的时候也没有刻意的吃什么。。都是正常的三餐，主要不是太寒凉太燥热的，都可以吃的。每天吃一个鸡蛋，两杯牛奶。。水果两三种。。基本就这些了。。

讨论区

lucky贝宝 | 备孕中

我怀孕的时候也没有刻意的吃什么。。
 都是正常的三餐，主要不是太寒凉太燥热的，都可以吃的。每天吃一个鸡蛋，两杯牛奶。。水果两三种。。基本就这些了。。

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aibaobaoyaa | 备孕中

爱心妈妈1

为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、水果、蛋类、豆类、硬果类食物。
 每天保持营养均衡，肉，和素菜都要吃，多吃海鱼，多吃虾（这是医生告诉我的）
 　维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
 一起加油吧！

lisa2

爱心妈妈3 幸福女人美丽妈妈2

宝妈,只要保证足够的蛋白质,维生素,碳水化合物的摄入就可以,多吃鱼虾有利于胎儿大脑发育.还有多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃罐头、冷冻的。只要不挑食，饮食多样化，宝宝的营养一般都可以满足。其实宝宝没我们想的这么脆弱.

抱着抱着就⒈輩

爱心妈妈3

没吃什么营养的东西，倒是大骨汤喝的多

Pebblegirl

爱心妈妈1

除了正常的一日三餐，就是吃点鱼、排骨、鸡什么的，都是炖汤，肉没吃多少，汤全喝了，哈哈。
 吃着钙片和补贴的，每天吃水果，其实正常饮食的话，基本能够满足宝宝成长需求，就怕宝妈挑食啊。也可以再喝点孕妇奶粉。

小崔宝

爱心妈妈3 幸福女人美丽妈妈2 2017播种红人

我认为正常三餐就行了，现在各家的饭食菜肴都比较丰盛的了，谁还需要特意加营养啊

陈先生的太太 | 备孕中

aibaobaoyaa 发表于 2013-7-15 18:16
 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、水果、蛋类、豆类、硬果类食物。
 每天保持营养均衡，肉，和素 ...

我的医生说，海鱼一个星期只能吃一两次，尤其是大鱼，因为含汞。

韩小龙包

爱心妈妈3 全职妈妈幸福女人

补充多维生素片跟钙片，平时饮食全面，注意休息，适当运动，祝你好孕！

张莱芮

我正常三餐，胃口好就多吃点，胃口不好就不吃，按照自己的喜好来，饿了就代表需要，不饿就说明不需要。顺其自然。

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