月经干净后三天内，可以好好补一下。使气血回升，这个时候也是最容易补进去的时间。可以用四物汤来煲鸭或鸡等。

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

红枣红糖猪肝，都是补血或者暖胃的
此外这期间容易心情不好，要多吃馒头、米饭等碳水化合物，因为其中某种化合物能让人心情好

月经干净后三天内，可以好好补一下。使气血回升，这个时候也是最容易补进去的时间。可以用四物汤来煲鸭或鸡等。