中国古人有句话，叫苦心人终不负，三千越甲可吞吴
每一对备孕的夫妻，我想都会体会到这句话的含义
我和我老婆，从去年10月开始备孕，本月终于修成正果
喝水不忘挖井人，上来给各位仍在努力的姐妹兄弟们一些经验
开始备孕时，我们浑不把它当回事，那个时候还是沉浸在电影电视剧带给我们的一些假象中——电视电影常有这种桥段：帅气的男主人公马上要执行一个一去不复返的任务，比如修长城什么的，女主人公比如孟姜女，当天就和男主人公同房，抵死缠绵。这一次缠绵往往就能把种留下，后面剧情就是女主人公坚强的带着小孩走剩下的人生。
你们想啊，这种任务都是突发毫无征兆的，不可能还给你时间备孕吧？你说蛮横的外星人入侵地球，男猪脚要去维护正义，他难道会把手一挥说：啊，外星朋友你们等等，我老婆这还没排卵呢，排卵了我AA一下马上出发！
我们那个时候的想法真的单纯，好像不避孕的话，怀上就是分分钟的事儿。当时也没有特别进行排卵检测，兴之所至就AA一下，享受乐趣的同时，想顺带完成怀孕任务。
只是事情总是不那么尽如人意。连续2个月我们都没有任何结果，我老婆有点着急了。她开始测排卵算日期，对AA的时间也进行了管控。
有时候我上班回来疲极欲眠，我老婆却突然风情万种，媚眼如丝的让我完成任务
有时候我兴致勃勃却只能强自忍耐，不敢在日期不对时擦枪走火
可人生之不如意，十有八九。尽管我们做好了排卵检测，也定时AA，小BABY却从未莅临寒舍。大姨妈她老人家却紧赶慢赶，每个月都按时赶到，从不缺席。
我与老婆商量，可能要去医院检查了。
说实话，男人很不愿意做这种检查，大男子心理作祟，而且觉得很没面子。只是既然结婚，就要有所承担，不能光考虑到自己。当时检查的过程真不堪回首，只是告诉诸位姐妹，很多医院并没有什么取精室，都是让在厕所里自行解决。医院的厕所臭气熏天，人流涌动，是不是还有人过来敲门，环境恶劣至极，能取出来都是真的汉子
我常在播种网、论坛上看到说，很多女孩子的老公不愿意去做检查，总是将不孕的问题归结到女方身上。
我想对这些男人说，你们不应该披着大男子主义的外衣，回避自己怯懦的现实。
去医院检查，意味着你必须做好不孕不育你是主要责任人的准备，你作为一家的顶梁柱，得有勇气去面对，去接受，去战胜即将到来的困难。
坚强不代表你体格强健，而是你能够面对挫折百折不饶，勇气不代表你天不怕地不怕，而是你在害怕的双腿发抖时，仍毫不退缩。
我当时检查的结果，确实晴天霹雳，我是精索静脉曲张，并且严重少精（正常人的数字是20，我只有3，资料说我这种情况，试管都有困难），好在精子活力勉强过关。老婆也去做了个检查，很健康没有问题。
回来的那天晚上没睡好觉，却暗暗设了第二天早起的闹铃，我制定了一个简单的锻炼计划，打算每天起来锻炼。
人生就是这样，你可以苦恼可以无助，但是你如果想改变命运，就得在跌倒后擦干眼泪爬起来走下去
其实男人的问题除了器质性病变以外，最关键的就是两条
1 营养吸收有问题
2 锻炼太少
除了必要的微量元素外，精子产生最关键的物质就是蛋白质。
有句俗话叫做，男喝奶女饮浆，就是这个道理。牛奶的蛋白质含量很高，欧美人为什么个个都个子高而且强壮，除了人种以外，他们拿牛奶当水喝，遍地奶制品也是非常关键的因素。
锻炼当中，和男人最有关系的是肌肉锻炼，因为肌肉锻炼能促进睾丸酮素，这是AA以及精子生产的关键要素。慢跑主要是调整心肺功能以及减肥，在这方面作用还没有那么大。在所有的肌肉锻炼中，最刺激睾丸酮素以及心肺功能的，就是蹲起。
姐妹们的男人如果要锻炼，你就看看他蹲起能做多少。不需要负重，就正常蹲起，健身房里的标准是50次一组，做10组，每组间隔30秒。体力很差的男人可以从30次一组，做3组开始练起。两组间隔一定要短，保持肌肉的紧张。如果锻炼第二天腿酸疼的走不了路就歇上2天。习惯了后建议每天都做。
不知是否有的朋友跟我一样，乳糖不耐受，没法喝牛奶，喝了容易肚子胀气不消化。我到处查了资料，我们这类人如果希望从牛奶中补充蛋白质，可以喝酸奶。去淘宝上买一个酸奶机，不贵才80左右，然后在超市买普通的长富、蒙牛酸奶，几勺就够了，配合大约1L的纯牛奶，做一个晚上，第二天就是完整的酸奶了。
酸奶好处非常多，首先是它把蛋白质全部分解为小分子，非常好吸收，完全保留了原来牛奶的蛋白质含量，其次它分解了乳糖（酸奶的酸就来自于分解的乳糖）。我的做法是每顿饭后必然搭配半碗的酸奶，调一些蜂蜜（另一个男人必备食品），又好吃又补身体，强烈推荐。
为了解决精索静脉曲张，我也想了些办法。精索静脉曲张的问题主要是阴部温度太高，坐在那就跟孵蛋一样，那种温度下精子根本没法生产，出来的也会很快死亡。我也是到处翻资料，实在没办法去做什么手术，我去淘宝上找了一种内裤，名字还很好玩，叫枪弹分离（学名好像叫阴囊托法），这种裤子穿了以后强制把蛋蛋那块与身体分开，温度下降非常明显。
最后，精子太少怎么办？那就憋几天，一次射多些，密度低嘛就量来补。比如别人射3ML，我就射6ML，靠这种办法把精子数量补起来，毕竟我的精子活力还行，关键是数量不足。但是注意，也别憋太久，像我上述说的方法，蛋白质狠补整天又是蹲起，性欲势必旺盛，精子产量增加很快，不要憋了14天，正准备上战场了遗精，那就前功尽弃。
所以其实生娃这件事，就是对症下药，思路清楚的对待，一定会成功。
话说回来，老婆22号测试到强阳，这次我们没有急着AA。而是耐心等待。要知道，虽然精子进入女体后也能存活，但是我们这些不好怀的，就不要人为给它设槛了。我是打算卵子刚起床，我正好把精子送到。在强阳转弱后马上AA了一次。但是这个月真是不小心，AA结束时不太注意，精子流出来了不少。
我和老婆本来都想完了，前功尽废，下个月再来吧。第二天我又不甘心，补AA了一次。这次终于成功。事后我分析应该是强阳转弱后并未马上排卵，还是等了几个小时，卵子出来后又撑了几个小时正好等到下一批精子，这才顺利结合。
看到早早孕粉印时，我将老婆紧紧搂在怀里。眼角有些湿润。
一方面是因为终于要做爸爸了，一方面是觉得自己的努力终于有所收获，我当时就想，这些经验应该分享出来，鼓舞还未成功的准父母们，希望对你们有所帮助。
唠唠叨叨说了这么多，希望各位不要嫌烦。
zzy、plsz拍的不好，就不贴了，主要是前面的经验分享，觉得帮到你们的，给小弟一个顶贴哦：）
祝各位准爸妈早日得子，祝各位身体健康。
