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一.
1.
2.
3.
备注：上脘穴位置：（文胸边缘到中脘穴的中间点） 中脘穴位置：（文胸边缘到肚脐的中间点）
二.
1.
2.
三．自控减肥法： 1.在吃到七分饱时，及时刹车，然后用薄荷味的牙膏刷牙（告诉自己已经刷牙了，不能吃东西了，薄荷味可刺激神经大脑），或者可以嚼薄荷味的口香糖（外出饥饿的时候可以带薄荷味口香糖）
四．三瓜减肥法： 早餐：冬瓜汤（冬瓜瓤可一起煮，能强效去水）+鸡蛋+苹果（青苹果最佳） 中餐：木瓜（可以有效减掉小肚腩）+鸡蛋白（只吃鸡蛋白，鸡蛋黄不要吃）+酸奶（补充营养，防止饥饿）+柠檬汁 晚餐：黄瓜（不要洗好就吃，最好是切成丁状，用开水酌一下）+芹菜（用开水酌一下，也可榨汁）+番茄
五：DIY果汁减肥法：（本方法有两种果汁。此法要喝10-14天 第一天喝第一种，第二天喝第二种，第三天又返回来喝第一种，第四天喝第二种，循序渐进，千万要记住） 1.
2.
注：要想起到不反弹的效果，建议大家每个礼拜要有两天只吃蔬菜+水果，有利于清肠！ |
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