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第一招、经常变换姿势 专家发现避免乳腺管堵塞的最佳方法就是规律地变换喂奶的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力，也可能帮妈妈避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂，妈妈的奶量会大大增加。 第二招、支撑妈妈的胸部 在哺乳期里，妈妈乳房会变得更大、更沉重。经过超恩奶粉专家研究发现，妈妈喂奶的时候可以用空着的那只手以C形（4个手指托在乳房下面，大约在时针9点钟的位置，大拇指在上面3点钟的位置）或V形（把乳房托在分开的食指和中指之间）托住乳房。手指应距离乳头和乳晕至少5厘米，以免宝宝吸吮到妈妈的手指。 哺乳时，妈妈用胳膊、手、加上枕头或叠起来的毯子，来支撑宝宝的头、颈、背和臀部，让它们保持在同一直线上，妈妈可以把宝宝包裹起来，或把他的双臂轻轻固定在身体两侧。 第三招、支撑妈妈的身体 选择一把舒适的有扶手的椅子，再用很多枕头支撑自己的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑，让你舒服地喂奶。妈妈可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜。也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一摞书上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子也能使妈妈不必向前俯身。无论妈妈采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向妈妈的胸部，而不是用胸部去够宝宝。 第四招、先放松，再喂奶 做几次深呼吸，闭上眼，冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂奶的时候喝——补充足够的水分能帮妈妈分泌更多乳汁。
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