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剖腹产术前的一天，晚餐应该尽量清淡，过了午夜12点后就不要吃东西，手术前禁水6-8个小时，以免出现麻醉后呕吐等不良反应，引起误吸。产前晚餐应该清淡一些，尽量食用容易消化吸收的食物。另外，孕妈妈应该在预产期前一天到住院，做好分娩前的相关准备。
术后6小时内禁食。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。不吃易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、牛奶、淀粉等，以防腹胀。 当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。专家提醒术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。切记：鸡汤选择公鸡，而不是母鸡，母鸡、韭菜等食物回奶。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上肥腻油脂撇去)
•猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
•甜点也可以帮助排除恶露。
•子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
•鱼、维他命C有助伤口愈合。
•因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
•药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四不宜：
•术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。•避免油腻的食物。•避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 •避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
1.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 萝卜筒子骨汤(帮助排气) 、小米红糖粥(帮助排气，补血) 山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)、麻油猪肝(促进产后恶露排除) 生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复) 山药薏米粥(补气，去水肿)、甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃) 红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)、西红柿瘦肉汤(补血，促进消化) 素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。）
2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 桂圆红枣粥(补血，安神养心) 、木瓜鳅鱼汤(催乳) 炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢) 麻油鱼、蔬菜类(补血，防治便秘)、 杜仲茶(利于盆骨恢复)
3.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐 麻油鸡、 鸡汤面条 、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤 姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热牛奶或红茶 赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤 通草鲫鱼汤、木瓜大枣花生汤、鳕鱼炖豆腐 【科学坐月子分为三个阶段：一排二调三补。具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。】
【产后第一周要吃炒猪肝，第二周要吃炒腰花，第三周至一个月吃麻油鸡（用酒煮）。烹饪时要加酒、姜和麻油，促使淤血完全排除，改善血液循环】
建议：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂肉、观音串熬的水，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
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【生化汤】功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、水500ml。 做法：1．水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml； 2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。
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【荔枝核、山楂肉、观音串】（功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。材料：荔枝核、山楂肉、观音串各20克，水2500 ml。做法：1．将山楂加入水中； 2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000 ml； 3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放 入冰箱冷藏使用阶段：全阶段食用 注：喝时需加热，一日量约400 ml。 --------------------------------------------------------------------
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和喝杜仲水，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜等腌制品。
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第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃一些药膳补身体。千万记得，排完毒素后吃药膳才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
1、十全鱼汤：功效：补气养血。材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，白芍1片），麻油45 ml，水350 ml。
做法：
1．将材料洗净；
2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．放入鱼肉、十全包、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟 后熄火，即可享用。
2、药膳炖鸡：功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25 ml，水450 ml。
做法：
1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
3、药膳腰花：功效：补肝肾，强筋骨，防止腰酸背疼、关节疼痛、脚软无力等。材料：药包1包（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8克、红枣2粒），猪腰子一副，带皮老姜5片，麻油35 ml，水300 ml。
做法：
1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
5．加入水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。 ----------------------------------------------------------------------
4、首乌炖鸡：功效：补肝，益肾，养血，美颜等。材料：鸡肉半只，带皮老姜5片，龙眼肉3枚，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油35 ml，水450 ml。
做法：
1．将材料洗净；
2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．转大火，将鸡块倒入炒至7分熟；
4．加入何首乌、龙眼肉、枸杞及月子水煮开后，转小火煮35分钟即可。 ----------------------------------------------------
5、首乌鱼汤：功效：补肝，益肾，养血，美颜等。材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，水350 ml。
做法：
1．将材料洗净；
2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。 --------------------------------------------------------------------
另外还有几款东西，是整个坐月子期间都需要的。
1、米酒水：因为整个月子期间身体不能吸收过多的水分，否则会造成产后身体水肿，最好的方法就是做饭煲汤什么的都用煮开的米酒水
2、麻油：真正的麻油是指的亚麻籽油，而并非黑芝麻油。
3、五谷杂粮：比大米饭更能排除身体中多余的水分，所以用它来代替大米饭可以起到减肥瘦身的作用，另外杂粮饭的营养价值是高于大米的。薏仁米排水肿的效果最佳。 |
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五级宝宝
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