首先要保证体温每天固定时间范围内测，上下差一个小时影响不大。要保证充足的睡眠。早晨6点至7点测比较好，可以定闹钟，看你体温降到36.5，基本就是降温了，降温3天内会来月经的。

MM，测量体温尽量要在同一个时间段哦，否则不是太准确的

亲爱的，你好！
<br/>基础体温测量结果会受很多因素的影响：如果休息时间不同、测量时间不同、当时的环境温度不同、体温计测量时放置的位置不同，每天的心情.....都有关系的。测试体温尽量是睡熟后6～8小时，醒来不运动、不说话、不喝水、不起床就测。
<br/>请问你6：15测量体温有起床、运动、说话吗？你明天再继续测下，希望温度不要往下降。祝你好孕！

测体温要每天都在同一时间测量，最好是早上醒来6-7点这段时间，你可以设定闹钟，把温度计放在床头或是你睡醒伸手可以拿到的地方，每天闹钟醒来后不要说话也不要起床，继续躺在床上，然后把温度计（用电子温度计）放进嘴巴里，等温度上升到一定程度后不再上升或上升缓慢（大概6-8分钟可拿出），然后把体温数值记录起来，要坚持每天同一时间、同一状态、同一测量方法，这样测出来的体温才比较准确！

测体温必须在睡够6-8小时的同一时间醒来不说话没有运动不上厕所不吃东西的情况下监测才有效，你这样有时四点五点，有时六点，没办法确定是否属于有效分析范围，如果符合我说的测量条件，你是有降温的，不过是否为着床降温要看你降温后有没有能再升温并且一直持续下去。