~~促排卵的食疗~~
枸杞羊肾粥：
主料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白 5 克。制法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
莲子猪肚：
主料：莲子、猪肚各适量。制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖料，加入食盐适量及味精即可食用。
功效：健脾补虚益气，主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
雄鸡汤
主料：大雄鸡 1 只，黄芪 15 克，当归 15 克，红花 10 克，广白椒 10 克，小茴香 10 克。女贞子 150 克，葱白 150 克。
制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水 3000 毫升炖熟。
服法：于月经后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
主治：对无排卵性不孕症有效。
~~7妙招让你的卵子越活越健康~
1. 来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2. 红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。
但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避免人工流产——这个估计对坛里的JM用不到，所以省略
5. “卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6. 少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
7. 离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
~~2道药膳，卵子健康餐~~
莲肉白果粥：
莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥：
赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
加快精子卵子的约会步伐
月经正常
一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1~2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2 ~3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
最利于受孕的姿势
要提高怀孕几率，某些爱爱姿势是否比其他姿势好？许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，这种姿势能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高。如果对这种姿势感到厌倦，也可以试试后面插入式或侧卧式。一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。
让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。其实，所有的女人在情爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，爱爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者“嘿咻”之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
最佳受孕时刻
人体生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势；
13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9点比较好。
据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想受孕的话，做爱的最佳时间是在下午5时到7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好在此时女性最容易受孕。
而另一项研究发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它使大多数妇女在下午5时至7时这段时间排卵。将这两项研究合二为一，人类确实存在“幸福时刻”。
受孕AA的最优条件环境
有一些传说不妨一阅：
太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改变，并且精卵细胞质量下降。
雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。
太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。
以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，试试看，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优美的音乐，必须打破沉默。在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行富有受孕使命的性交。有一种说法，妻子达到高潮，对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
让刚排出的卵子立即受精，可避免外界环境、孕育体质佳、智商高的孩子几率大……
受精卵着床小贴示
◆受精卵着床
受精卵在输卵管内膜纤毛的运动和管壁的蠕动作用下，逐渐侵入宫腔。孕卵在移动过程中逐渐分裂发育，其滋养层细胞能分泌蛋白分解酶，使和它接触的子宫内膜表面溶解，形成缺口，孕卵经此缺口埋入内膜中，缺口迅速修复。这一过程叫孕卵“着床”。从受精到孕卵着床约需7～8天，着床部位多在子宫体上部的前壁或后壁，缺口多在受精的第11～12天修复。孕卵着床后逐渐发育成胚胎及与母体建立联系的附属物－－胎盘、胎膜、脐带及羊水等。
◆着床期间的注意事项
1、不要任意服用成药。着床期间任意服用成药，有可能导致胎儿畸形。因此，着床期间若出现身体不适，应该立即去医院就诊，找出病因。
2、着床期间应避免搬运重物或激烈运动，而家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活，以免造成意外流产。
3、戒烟酒。着床期间饮酒，会延缓胎儿的发育，减轻胎儿出生时的体重。着床期间吸烟会导致胎儿畸形的发生，增加胎儿死亡率。因此，着床期间应该戒烟酒。
7、黑豆糯米粥
功效：改善黄体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
在这个时间段吃，效果会更好：PL
后体温升高后喝。
◆中医食疗助孕◆
中医认为肾是“生命之根”，肾精的盛衰与生育功能有密切关系。通过饮食的调节，不断补充肾精，有助生育。在行经期，妇女饮食宜温热、易消化，忌生冷和辛辣刺激食品，可以预防不孕和治疗不孕。
依据食物的性味，食得恰当可以助性。有关补肾、健脾、生精和提高生育的食物，有很多记载。日常膳食中有木耳、核桃、莲子、芡实、韭菜、泥鳅、蚝肉、鲇鱼、虾、鱼肚、海参、鲍鱼、羊肉、牛肉、鹿肉、麻雀及动物肾脏。这些食物可以长期服用，是药物治疗所不及的。另外，根据自身病情，加入适当的滋补材料有助自愈。
介绍几个助孕的食谱:
肾虚：核桃、枸杞子、山药、黑芝麻;
肝郁：香橼、佛手、陈皮;
痰湿：茯苓、薏苡仁、赤小豆;
血瘀：山楂、桃仁、海带、昆布。
中医注重辨证施食，重视食物与个体的适应性，食物与疾病的关系，食物与药物的关系，食物与季节的关系，也就是所谓“因人、因地、因时、因病而异”。不孕食疗以药膳、药酒为主。由于食疗取效较慢，应长期坚持服食。
◆仙人粥
配料制何首乌30~60克，红枣5~9枚，粳米(或糯米)100克。
制法先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用。
功能健脾和胃，益肾填精。本膳用首乌，滋肾阴填精血；红枣，健脾调营；粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。(男女都适合）
送子茶
材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：1、锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子、,覆盆子煮3分钟。2、枸子放入碗中，将煎好的药汁沖入即可。
饮用方法：每天早晚空腹飲用一次。
作用：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
阿胶红枣
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
这个方法比较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
提醒：月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物。
主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
