我怀孕前也有146斤，没减肥，顺其自然怀上的，现在快九个月了，除了脚有点肿，一切都很好，怀孕期很注意饮食，到现在总共体重只增长了16斤

如果在备孕还是不要减肥，养好身体才能更好的迎接宝宝的到来。

我怀孕时做唐筛21为高风险，后来做了个无创基因检查为低风险，后边注意按时产检就行了

madudu79 发表于 2013-5-17 21:36
<br/>我怀孕前也有146斤，没减肥，顺其自然怀上的，现在快九个月了，除了脚有点肿，一切都很好，怀孕期很注意饮 ...

<br/><br/>亲你真好，没胖多少，希望我和你一样，谢谢

亲加油，注意孕前孕后营养饮食，别吃甜食，水果一天一个苹果就可以了，孕四个月稳定后多走路吧，我一日三餐后都要散步一小时，到现在快九个月了，身上哪处都没疼，人看着胖，但走路飞快，一点不觉得负担，说来好笑，没怀孕时别人问我是否小孩己生了，怀孕后旁人却没觉得我怀孕只认为我又长胖点，亲只要注意点也会顺利的，加油

madudu79 发表于 2013-5-18 11:57
<br/>亲加油，注意孕前孕后营养饮食，别吃甜食，水果一天一个苹果就可以了，孕四个月稳定后多走路吧，我一日三餐 ...

<br/><br/>亲谢谢你，我觉得我还没怀就145到怀了就更怕了，我去年怀前120，就是没有运动，我不喜欢运动，现在看到胖了我开始天天出去走走了

72834740 发表于 2013-5-18 09:37
<br/>亲你真好，没胖多少，希望我和你一样，谢谢

<br/><br/>亲你怀孕都吃的什么好羡慕你

72834740 发表于 2013-05-19 12:30:1872834740 发表于 2013-5-18 09:37<br/>亲你真好，没胖多少，希望我和你一样，谢谢<br/>亲你怀孕都吃的什么好羡慕你

一日六餐， 少食多餐，早餐必有一个水煮鸡蛋及一杯孕妇奶粉，主食（一个包子或小碗面条或几片全麦面包或小碗燕麦片），十点左右吃几个核桃及几勺芝麻粉，十一点吃一苹果，中餐必有一碗蒸鸡蛋，一样青菜，一碗素汤（蕃茄鸡蛋汤、紫菜虾皮汤、冬瓜虾皮汤、香菇菌子汤），毎周一次荤汤（海带排骨汤、山药骨头汤、牛肉萝卜汤） ，闹禽流感前喝过几回乌鸡红枣汤，喝荤汤要撇油，可多喝鱼汤及蒸鱼吃，其它菜荤素搭配可多吃瘦肉，做菜原则少油少盐无味精，下午三四点可加点小点心（如苏打饼干，不吃甜点）及一杯酸奶，晩餐少吃米饭，晚上最好不吃水果，实在想吃就吃黄瓜或蕃茄，睡前一杯鲜牛奶，实在饿了，最多一片全麦面包或几片苏打饼干就可以了。总之少吃甜食，水果一天1~2个，选择低含糖的，夜间能少吃就少吃，还是要多散步，体重就会控制的很好，该吃的也吃了，营养也到位了，我的宝宝不大不小发育很标准

madudu79 发表于 2013-5-19 21:54
<br/>一日六餐， 少食多餐，早餐必有一个水煮鸡蛋及一杯孕妇奶粉，主食（一个包子或小碗面条或几片全麦面包或小 ...

<br/><br/>谢谢，我也要向你学习了，宝宝一定很聪明的，